댓글 9
-
Thor
2016.08.11 09:32
-
아들이야너
2016.08.10 15:39
누구한테 인정받아야 되나요 ㅎ -
onemore
2016.08.09 21:21
1. 중량 욕심을 버리고 가벼운 중량으로 풀스쿼트를 해본다.(정확한 자세로 실시하면서 자극을 느낌)
2. 풀이든 하프든 자신에게 맞는방식으로 자극을 제대로 느낀다면 장땡 그리고 부족한 자극부위는 운동을 추가 한다.
저 같은경우 풀스쿼트를 선호 하는편입니다. 하지만 컨디션이 좋지 못할경우 중량을 낮추거나 하프를 하고 부족한 부분을 2번처럼 추가해주는 편입니다.
-
낮잠
2016.08.09 18:20
중량욕심부리면 될것도 안됩니다.
가볍게 해보세요 ㅇㅇ
처음이 어렵지...하다보면 기존에 쳤던 중량까지 쭉쭉올라갑니다.
-
나이팅게이
2016.08.09 09:26
본인의 가동범위가 허용되는 선 까지만 하시면 됩니다 절대 무리하시면 안되요
-
스콰트
2016.08.09 00:12
자신의 최적화된 가동범위까지만 하면됩니다.
인증후 커뮤니티에 자랑할때는
Atg스쾃 가슴찍 펜들레이로우 땅데드
지만 ㅋㅋㅋ
헬스는 실험의과학이라고하죠
자신의 몸에맞게하는것이 최선입니다 -
후지모토유스케
2016.08.09 00:49
답변고맙습니다!!!
제 몸에 맞게 해야겠어요 -
mattog
2016.08.08 23:37
하면좋지만 안되면 안해야죠 -
후지모토유스케
2016.08.09 00:50
전 안되는 것 같아요ㅠㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5476 | 웨이트 쉬는날 맨몸운동 [3] | 박준혁19 | 2017.02.05 |
5475 | 살이 자꾸 빠지네요..봐주세요 [1] | 충남흑간지 | 2016.11.19 |
5474 | 저랑같이 강연 들으러 가실분 ㅎ ? [26] | Effort | 2016.07.21 |
5473 | 운동 바지 어디서 사입으세요? [4] | reindeer | 2016.11.08 |
5472 | 여러분~~방귀 조심하세요~~ [5] | poiu3012 | 2017.06.09 |
5471 | 이거 통관된건가용?? [2] | 박빈둥 | 2016.06.17 |
5470 | 근골격량이 1년째 안늘었습니다..ㅠㅠ [4] | 박준혁19 | 2017.01.23 |
5469 | 몬블로 믹스 [2] | 서비님 | 2016.08.26 |
5468 | 심으뜸선수 네이버 검색어 1위... 핫하시네요 [12] | #turn_up | 2015.12.14 |
5467 | 드디어 왔습니다!!! ㅋㅋㅋ [3] | typhoontk | 2016.07.08 |
5466 | 언더아머 모자쓰시는 분~ [1] | 요즘난 | 2016.08.05 |
5465 | 보충제회사 티셔츠 사이즈 조견표 [10] | 크레이지피쉬 | 2015.09.22 |
5464 | 보충제에 스푼찾는법 [3] | 올해는목표3개 | 2015.06.20 |
5463 | 전국체전 85kg 결과 | 바쁘다바뻐 | 2016.10.09 |
5462 | 리프팅벨트 어디가 괜찮나요? [6] | 마린66 | 2016.12.07 |
5461 | 크레아틴 걸렷네요ㅜㅜ [9] | 하드코어 | 2016.03.30 |
5460 | [몬짐] 새롭게 바뀐 10월 스폰서쉽 [7] | #turn_up | 2016.10.07 |
5459 | 우리나라 예비군의 위엄 [6] | 헬스너구리 | 2014.11.07 |
5458 | 노익스 엣지 괜찮네요 [10] | 젊은농부 | 2017.01.04 |
5457 | 역도화vs농구화vs나노 [12] | ijustsee | 2015.12.02 |
사람마다 신체구조가 다른데 되지 않는 운동을 하면 다치기만 할뿐 이득될게 없습니다 저도 풀스쿼트 안되서 하프스쿼트밖에 안해요~