댓글 3
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어지러우면 안좋은건데.. 어지러움은 1rm할때나 가끔 오는건데 유산소나 준비운동 안하고하시나요?
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x타라칸x
2016.04.27 11:14
빈봉으로 15회 하고 , 중량 치긴 합니다
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빈봉 15면 웜업 말씀하신것같은데 웨이트전 유산소는 안하시나보네요...? 저도 유산소안하고 바로 빈봉 웜업해준적 있었는데 유산소해주는것만 못했어요. 3*5트레이닝이면 고중량인데 몸에 피가안돌아가는 상태에서 중량치면 심장이 갑자기 펌프질을 하려니까 심장에 무리가 가서 어지러운거죠. 웨이트전에 땀살짝 흘릴정도로... 10분정도? 유산소 해주시는게 좋을것같네요... 그게 아니라면 하체힘 부족..
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