댓글 11
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헐크가될꺼야
2016.03.29 22:38
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사이즈100목표
2016.03.30 08:46
음식섭취계산방법어떻게해요? -
헐크가될꺼야
2016.03.30 09:05
영양성분표 보시면 식품 그램당 탄수 단백 지방 나와요 ㅎㅎ
저울 사서 달아서 드셔요 -
사이즈100목표
2016.03.30 11:32
자기몸에 탄수 몇 단백질몇 지방몇 이렇게먹어야하잖아요ㅎ
그거계산하는걸몰라성ㅜㅜ -
헐크가될꺼야
2016.03.30 11:48
제가 님 몸을 모르기 때문에 함부로 말은 못하구요
체중 x2 탄수 체중x1.2~1.5면 적당하지않을까 싶네요 -
밀가루만 끊으셔도 뱃살이 쏙 들어가요 ㅋ
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카운타크
2016.03.19 19:47
말그대로 정크푸드 많이 안먹고 클린하게 드셔야죠 ㅎㅎ
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사이즈100목표
2016.03.20 18:30
정크푸드가머죵? -
카운타크
2016.03.20 18:42
인스턴트 식품이나 밖에서 사먹는 햄버거같은거요 ㅎㅎ
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식단표를 짜서 한번 올려주시면 많은 분들이 조언드리기 좋지않을까 싶네요~
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지방은 체중×1.5~2정도 먹는거 같네요 ㅋㅋ