댓글 3
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군장
2016.03.03 19:20
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아들이야너
2016.03.03 18:54
초급자분이라면 지금 운동수준과 자신의 근력 수준에 맞는 강도 높은 운동을 하실테고, 고급자분이시면 또한 그에 맞는 강도의 운동을 하시게 될겁니다. ㅎ
휴식이란 운동강도 자체만으로 보실게 아니라 상대적일 수 있어요.
어쨌든 지금 수준에서 충분히 고되게 운동하고 계실테니까요
완전 휴식을 취하셔도 좋고, 아니면 일주일 정도를 계획하시면서 운동의 강약을 조절하시는 것도 좋습니다.
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젊은농부
2016.03.03 18:53
초중고급 다 휴식은 필요합니다 ㅎ
하루는 충분히 쉬어주시는게 좋습니다
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하루는 쉬어주는게 맞습니다만....
그건 운동 강도가 높을때의 얘기인것 같습니다...
피로가 않쌓일정도의 강도면(본인이 판단하시는게 제일 좋으실듯 합니다)
매일해주는것도 상관은 없을것 같습니다.