자유 다이어트일지 2 2015.08.26 21:31 폭주기관차렬이 한달마다하는 인바디를 오늘도 다녀왔습니다. 체중 86.6 - 85.5 체지방량 20.5 - 18.9 체지방률 23.7 - 22.1 골격근량 37.5 - 37.7 이번달은 근육량이 상승하고 체지방도 1.6키로나 줄어서 매우 만족스럽습니다 다음달엔 체지방률 20퍼센트에 도전해 봐야겠네요 다들 득근하시길 추천 0 스크랩 댓글 2 카운타크 2015.08.26 23:11 힘내셔요 화이팅^^ 댓글 폭주기관차렬이 2015.08.27 09:44 화이팅 입니당 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 196 ★ 몬스터짐 페북 그룹 이벤트~MP 어썰트, 맥스프로틴 2개씩! 당첨자 안내★ [14] 글래머에디터 2014.10.20 195 자도 자도 피곤한 당신을 위한 '건강 수면법' [6] 글래머에디터 2013.10.27 194 [DOING]의 muscle 칼럼- "저항과 중량" 中-바벨과 덤벨 편* [12] DOING 2013.10.17 193 바의 위치, 하이바인가 로우바인가? [2] 삼대오백 2014.04.04 192 헬스장 여자랑 친해지는 법 [14] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2016.04.03 191 인천 아시안게임 선수들 1 - 레슬링 선수들 근육 및 훈련 모습 [8] 딥풀업스콰트 2014.08.22 190 요즘 헬스장 미쳤네요 ;;;;;;;;;;;;;; [35] 스콰트 2016.07.28 189 혹시 동원훈련 당일 연기해보신분 있으신가요? [4] 김첨지 2016.09.19 188 전설의 코기굽기 촵촵촵~!! [5] 알면서왜그래요 2014.09.20 187 2016 미스터 올림피아 출전명단 [21] 쇠질요원 2016.08.12 186 (옮김) □ 트레이닝 프로그램 작성요건 [6] 쑤 2014.01.05 185 감마레이 생생 후기 [12] 땅파기 2016.01.04 184 알아두면 좋은팁(주동근과 길항근 ) [6] 민스타 2013.12.12 183 레그프레스 사고영상보고 넘무섭네요 ㅠ [18] 비니맨 2017.03.28 182 중량 올리는 운동법에 대한 고찰 (펌) [8] 글래머에디터 2013.10.25 181 [DOING]의 muscle 칼럼- "저항과 중량" 中-체중부하 편* [23] DOING 2013.10.16 180 [몬짐] 운동정모합니다! (마감) [32] #turn_up 2016.10.14 179 좋은글 있어서 퍼왔어요 - 몸풀기 관련 [8] 뜨웨이 2013.11.15 178 휘트니스 광고 패러디 (운동이 기본에 충실해야 하는 이유) [6] 딥풀업스콰트 2014.01.21 177 10-30일 화 등 운동 스케쥴. [11] gotjddn1 2013.10.30 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 한혜진 1 3 현아 1 4 흔한 서양av배우 찾기. 3 5 골반과 비율의 중요성 3 6 샤넌 1 7 팬서비스 확실한 BJ들 2 8 서리나 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 4 10월 스폰서쉽 BF닭 19 5 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 6 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 7 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 8 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 9 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 더 지니어스 신아영 5 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 노익스 부작용?? 2
힘내셔요 화이팅^^