근손실을 걱정하는 분들이 많네요 19

근손실은...정~말 걱정할 필요 없다 치더라도...

일반인 수준에선 보충제를 많이 먹을수 박에 없지 안나 싶어요.

물론 운동을 엄청나게 강하게 한다는 가정 하에서요.

선수분들처럼 정신력과 자제력이 강하질 못해서 자연식도 먹기 힘들구,간이 많이 들어간 음식을

찾을수 박에 없습니다. 그나마 고기는 많이 먹을수 있지만 퍽퍽한 닭가슴살까지

매일매일 먹기는 정말 힘들다는거죠. 그러니 보충제를 어쩔수없이 필요이상으로

찾게되는것 같습니다. 그렇지만 그러게되서 성장이 더디죠.

주말에 가끔 만나는 아저씨있는데 저보고 항상말합니다 새벽에 운동열심히하지말고 나처럼 저녁에 해

근육 줄어들어,,개뿔 운동이나 열심히하시라고 목에서 맴돌다가 맙니다만,,,근손실이 얼마나해야 올려나

아직은 그런경험은 없어서 ,,운동이나 열심히합니다 

게이너 먹고 물살 되서 다 빠져보면 느껴요;;그전에는 모르죠;; 크레아틴도 그냥 쪼꼼씩 먹으면 충분한데;; 이거저거 다 먹으려 하니... 어떻게 다이어트때 더 잘 먹어야 하는데 말이죠.....몸키울때는 자연식을 잘 먹고;;

저 처럼 음식을 제대로 못 먹는 경우는 보충제도 괜찮아 보이긴 하더라구요-.ㅜ