댓글 11
-
증상 뭐뭐있나요
스트레스과잉으로
위염이나 다뇨나 변비라면
취침전 마그네슘 챙겨드세요
이게아니라면 과잉의 카페인일수도있습니다
수면 4~6시간전에는 녹차커피 피해주세요
운동후 증상이라 하신다면 zma도 추천합니다
-
마그네슘..
아마 운동이 늦어서 잠이 계속 늦게 왔던거 같아요. 운동시간을 당겨봐야겠네요
-
마그네슘은 운동후 수축된 근육을 이완시켜서 잠잘오게합니다
반대로 칼슘은 수축시키죠 ㅎ
마그네슘제제 추천드립니다
운동전에는 칼슘이 좋지만
취침전에는 마그네슘이 수면에 정말 좋습니다
추운날씨에 마그네슘부족은 항상 필요로하구요
-
눈을 혹사하시면 서서도 잠이드는기적을볼수있어요 ~ 며칠전 경험담...
파일뭉치들의 속지를 다빼내서 재정리하는 거 추천입니다..30분도되기전에 하품이 계속나오고 눈이감길거에요.....ㅠㅠ
-
괜찮은 방법인데요 ㅎㅎㅎ 정리정돈하기 감사합니다 ㅎㅎ
-
딥슬립하려면 침대에 누워서 스마트폰 가지고 놀면 안되요 ^^;
-
맞습니다. 누워서 톡톡 건드리는 잼이 있는데 최대한 전기장판 뜨뜨하게 하고 눈감고 자제해야겠네요~
-
빡세게 몸을 움직이는것뿐..생활 패턴이 뒤집히면 돌리기 힘들죠;;
-
운동을 11시에 끝내고 집에오면 11시30 씻고 먹고하면 12시 넘으니 아마 패턴이 뭉게진거 같습니다 ㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5516 | 체중이 늘지않아 종합검진받으러갑니다.. [5] | 하체운동 | 2015.02.12 |
5515 | 2015년을 준비하는 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |
5514 | 신트랙스 매트릭스 드셔보신분 계신가요? [6] | 맥주삼천씨씨 | 2014.09.29 |
5513 | 입맛이 없을때 어떻게 하시나요? [3] | 호야 날아라 | 2014.08.16 |
5512 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.10.28 |
5511 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2015.01.08 |
5510 | 가슴운동 초보입니다 | 꺄르히 | 2016.08.27 |
5509 | 널 찾아 낼것이다 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
5508 | 보충제 먹는 순서 조언좀요 | 이티배 | 2017.01.26 |
5507 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2015.04.17 |
5506 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2014.11.08 |
5505 | 오늘 sp로 하이드로웨이? 초코만들어먹엇네요 [2] | MINSTA | 2014.08.20 |
5504 | 정모 후기가올라오네요 [2] | 공대학생 | 2015.04.07 |
5503 | 맨유, 리버풀 3-1로 역전승 기네스컵 우승 하이라이트 영상 | 딥풀업스콰트 | 2014.08.05 |
5502 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.19 |
5501 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.10.12 |
5500 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.13 |
5499 |
![]() ![]() |
맥주삼천씨씨 | 2014.09.25 |
5498 | 몬스터마트 한국버전으로 안되시는분들! [5] | 갤러리 | 2015.06.08 |
5497 | 군인입장 보충제 추천 ! [5] | 라뷰 | 2015.03.14 |
침대에 앉아 책을 읽는거 추천 ㅎㅎ