댓글 9
-
알렌
2014.08.06 10:49
-
알면서왜그래요
2014.08.06 00:46
운동 전에 1/2쯤 먹어주고, 1/2 남은거에 물을 좀 넉넉하게 타서 운동중 물처럼 마시는 저의 변태적취향 ㅎㅎ;근데 은근히 저랑 맞는 방법이더라구요 운동전에 에너지 보급해주고 운동중에 수분이랑 소모된 에너지 조금씩 보충해주는 느낌정도?
-
토레스
2014.08.06 00:52
그리고 운동후에는 다른 탄수화물섭취없이 프로틴드시나요? -
알면서왜그래요
2014.08.07 16:56
운동 끝나고 순수 포도당 파우더랑 엑텐을 섞어서 원샷 떄리고 샤워 합니다 ^^;;
매우 달달하죠 ㅎ;;씻고 집에와서 프로틴 파우더 마셔주고요
-
아들이야너
2014.08.06 00:37
보통 운동중에 물이나 음료수 대신 드시는 분들이 많더라구요
-
토레스
2014.08.06 00:53
그렇군요.. -
ㄲㄲ
2014.08.06 00:31
운동중후반에 천천히 물대신 드시면 될걸요 ㅋㅋ
저거 두번씩 먹을 필요는 없을거에요
-
토레스
2014.08.06 00:53
한스쿱만말이죠? -
ㄲㄲ
2014.08.06 02:53
네 아마 한스쿱이 20g 조금 넘는 탄수화물이 들어있는 것으로 압니다.
운동 강도가 좀 세면 하나 반정도 드셔도 될듯한데
보통은 한스쿱을 정량으로 치죠 ㅋㅋ
저도 지금은 안먹지만 예전에 먹을때는 위에 알면서왜그래요님처럼 섭취했습니다^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
236 | 시험공부 안한자의 최후의 꼼수 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
235 | 대한이 빠순이 | 휴블리아 | 2014.10.14 |
234 | 아래 47년째 퍼주는 사장님 글... [3] | 꽉좀조여정 | 2015.01.03 |
233 | 천사~ | sss1004 | 2015.02.22 |
232 | 오늘 저녁에 아트짐에서 같이 운동하실분 | 경의중앙선 | 2016.01.23 |
231 | 교황이 제시한 행복 10계명 [4] | 주한아부지 | 2014.08.21 |
230 | 라면공장 | sss1004 | 2015.02.24 |
229 | 어제자 초롱이 귀여운 안무..(에이핑크 조아라 해용 ) | 주한아부지 | 2014.09.19 |
228 | 만화 캐릭터 따라하기 | sss1004 | 2015.02.23 |
227 | 실망스러운 스폰서쉽 아니겠죠? [6] | #turn_up | 2015.02.06 |
226 | 수박 깨기 [2] | sss1004 | 2015.02.12 |
225 | 식단섭취 | 머슬머슬!! | 2017.01.14 |
224 | 바디스타 PT 양도받으실분 있나요~ | 대원0 | 2015.10.01 |
223 | 마포 헬스장 추천좀..ㅋㅋ | 일단먹자 | 2015.10.02 |
222 | 9월 스폰서쉽 나왔습니다! [19] | 공대학생 | 2015.09.01 |
221 | 헬스 트레이너vs독학 | 똥팔똥팔 | 2016.06.01 |
220 | 일주일 .. 요일의 유래 | 주한아부지 | 2014.08.06 |
219 | 시합날 당분 염분 | 궁금한게많은남자 | 2016.05.04 |
218 | 할머니 저 배불러요 | 주한아부지 | 2014.08.10 |
217 | 책상은 내꺼~ | sss1004 | 2014.11.19 |
저도 보통 1스쿱만 먹는데요.
아침에 공복에 운동하다보니, 싸맥을 운동 시작과 함께 천천히 마셔줍니다.
운동 후에는 바로 일반식(아침)을 먹기 때문에 추가적으로 탄수화물을 먹지는 않아요~