자유 루마니안 데드리프트와 데드리프트 차이좀 알려주세요 3 2014.07.07 11:58 독고 데드리프트 중에 루마니안데드와 그냥 데드리프트가 있던데이 2 운동에 차이좀 자세히 알려주세요자세도좀 알려주세요^^ 추천 1 스크랩 댓글 3 알면서왜그래요 2014.07.07 14:08 일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요.. 루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^ 자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요. 댓글 독고 2014.07.07 15:04 오늘도제답답한속마음을빵~~ 답변감사합니다^^ 댓글 알면서왜그래요 2014.07.07 15:48 트레이닝 칼럼에서 찾아보시면 도움될만한 글이 있을겁니다 저도 거기서 보고 말씀 드리는 거구요 실제로 운동이 이게 좋다- 저게 좋다는 무의미한 구분인거같습니다.안좋은 운동이 어딧나요? 다좋죠 ㅋㅋㅋ 다만 타켓을 어느쪽으로 잡냐에 따라 구분하는겁니다 ^^ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6836 [기사] 근육에 대한 놀라운 사실 7 [6] 딥풀업스콰트 2014.03.20 6835 연령대별 운동법?(비슷한거 본거 같은데...) [13] 글래머에디터 2013.10.14 6834 몸이 좋지않으면 나시티 입으면 안되나요?! [30] 프레데터매니아 2017.07.20 6833 우리헬스장엔 강아지도 키웁니다. [6] 민세 2017.07.22 6832 등운동? 데드리프트? [19] 경의중앙선 2016.12.13 6831 '스테로이드 권유' 글을 썼던 사람입니다. [10] 운동은힘들엉 2017.07.24 6830 인스타에서 유명한 분께 P.T 배우는데 [31] 남등이 2017.03.23 6829 강경원 선수의 스쿼트 강의 [3] 딥풀업스콰트 2014.03.04 6828 팔, 다리가 길면.... 안좋아요 [17] reindeer 2015.05.16 6827 [뇌가움직여야 내가움직인다] 4- 하지교차증후군 [1] BoundlessP 2014.11.10 6826 여기 사이트 정상일려나요...??;;;;; [24] 곰탱이까꿍 2015.07.01 6825 인천 아시안게임 선수들 3 - 태릉선수촌 체력훈련 (밧줄타기) [7] 딥풀업스콰트 2014.08.27 6824 오랫만에 주말 위꼴사!!! [6] 알면서왜그래요 2014.08.16 6823 [몬스터마트] 600달러 몬마상품권 이벤트 [21] #turn_up 2016.09.24 6822 권상우 대단하네요. 헛꿈꾸시는 분들 없겠죠?? [27] af**** 2017.01.29 6821 준비운동과 정리운동을 꼭 해야되는 이유 [10] 해성우 2014.01.05 6820 10-30일 화 등 운동 스케쥴. [11] gotjddn1 2013.10.30 6819 휘트니스 광고 패러디 (운동이 기본에 충실해야 하는 이유) [6] 딥풀업스콰트 2014.01.21 6818 좋은글 있어서 퍼왔어요 - 몸풀기 관련 [8] 뜨웨이 2013.11.15 6817 레그프레스 사고영상보고 넘무섭네요 ㅠ [18] 비니맨 2017.03.28 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 현아 1 2 흔한 서양av배우 찾기. 3 3 샤넌 1 4 설리 1 5 팬서비스 확실한 BJ들 2 6 골반과 비율의 중요성 3 7 서리나 1 8 한혜진 1 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 4 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 5 10월 스폰서쉽 BF닭 19 6 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 7 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 8 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 9 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 3 프로필중에 쓰러졌습니다 18 4 노익스 부작용?? 2 5 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 6 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 7 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 8 더 지니어스 신아영 5 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 남성의 체지방 % 변화 모습 4
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.