댓글 6
-
아들이야너
2017.05.17 21:51
-
홍아
2017.05.17 18:23
너무 그러면 한 4~5시 쯤에 간단하게 탄수화물 챙겨먹고 갔다와서 양질의 식사를 하세요
아니면 너무 스트레스 받지말고 그냥 공복에 운동하고 식사하셔도 문제없습니다.
-
JUSTDOIT
2017.05.17 17:50
운동먼저하고 밥드시면 안되나요?5시 바나나한개 6시 운동 8~9시 식사 11시 꿀잠...
-
수야
2017.05.17 17:44
조금 더 일찍 드시든지, 좀 더 소화흡수가 빠른 녀석으로 간단하게 섭취하고 다녀와서 좀 더 신경써주시든지..
운동시간을 좀 더 단축시켜서 수면시간을 앞당기든지 뭐 여러가지 생각을 해봐야겠군영
-
커팅러
2017.05.17 17:36
6시에 먹고 7시반에 웜업시작 8시부터 10시까지 타이트하게. 집와서 잘준비 11시. -
poiu3012
2017.05.17 17:50
7시반 웜업 좋네요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
316 | 애니멀 니트로 [7] | 당당맨 | 2017.05.17 |
315 | 완료 [14] | 라이언테리짱 | 2017.05.17 |
314 | 휘성닮았으면 얼굴이 어느정도란건가요...?? [16] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.17 |
» | 밥먹고 소화시키면 운동은 언제합니까.... [6] | poiu3012 | 2017.05.17 |
312 | (핑크색한정) 블렌더보틀 스댕쉐이커 5달러 할인하네요 [4] | 퍼펙트바디 | 2017.05.17 |
311 | 살찌는건 오래걸리는데 살빠지는건 한순간이네요... [6] | poiu3012 | 2017.05.17 |
310 | 다이어트시 팔두께 [3] | jihogram | 2017.05.18 |
309 | 역시 인바디 | 야릴리 | 2017.05.18 |
308 | 클라우드 사진들 정리하다가 오래된 사진발견했네요. [6] | 당당맨 | 2017.05.18 |
307 | 오늘 어깨하다가 바벨 놓쳐서 어깨 다친거 같네요ㅜ [6] | 운동은즐거워 | 2017.05.18 |
306 | 학생예비군 일년차 질문입니다. [7] | 홍복서 | 2017.05.18 |
305 | 생체 필기..... [5] | 으으으으으응 | 2017.05.18 |
304 | 부스터 효과가 없으면... [14] | 당당맨 | 2017.05.18 |
303 | 간단하면서도 어려운것 [11] | 고립자극중량 | 2017.05.19 |
302 | [뻘글주의] 갑자기 온 현자타임 | 유즈님 | 2017.05.19 |
301 | 자유한국당 민경욱 SNS 근황 | 25사단 | 2017.05.19 |
300 | 몬스터마트 42$상품권 판매합니다. [4] | Wkkk | 2017.05.19 |
299 | 운동 하는 사람과 안하는 사람 [9] | Kat | 2017.05.20 |
298 | 박기석선수 대단하네요 | 기립근 | 2017.05.20 |
297 | 미숫가루를 너무먹었더니 살이.... | poiu3012 | 2017.05.20 |
배불리 드시지말고 공복감만 해소하고나서 1시간쯤 후에 운동갔다가 와서 다시 약간 더 배채우고 쉬시면 디죠