안녕하세요 운동3개월차 초보운동러 입니다ㅎㅎ
제가 밤에 일하고 낮에 일어나면 밥을 먹고 운동갈 시간이 없어서 린바디로 점심대용을 하려고 생각중입니다. 보통 새벽에 자서 오후 1시쯤 일어나면 30분정도 정신차리고 운동을 갑니다.
저녁은 닭가슴살포함 일반식으로 식사를 하고있구요.
질문드리고 싶은게 린바다는 운동하기 몇분전에 섭취해야 될까요?
또 다이어트때문에 애니멀컷스 를 섭취하려고 하는데 기상부터 운동시작까지 텀이 길지 않아서 어떻게 섭취해야할지 고민입니다.
지금 섭취하는 보충제는 킬잇 엑텐 몬블을 섭취하는데 추가로 린바디와 애니멀컷스를 섭취해도 될까요??
댓글 3
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기상직후 공복에 애니몰컷섭취하세요 근대 킬잇까지 섭취하면 카페인함량이 어마한대요 애니멀컷이든 킬잇이든공복에섭최하는게좋습니다 린바디는 식간이나 운동직후섭취가조아보입니다 저라면 애니몰컷은 섭취안하고 굳이한다면킬잇을 안먹고하겟음다
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안기연
2016.12.25 01:20
킬잇은 이미 복용중이고 카페인양은 기상직후 먹는다해도 15시간 이상 깨있는 편이라서 수면에는 지장이 없을거같아서 고민중이였습니다ㅎㅎ
근데 린바디는 공복운동시 근손실발생한다해서 공복운동 방지하려고 섭취할 생각이였는데 식간이나 운동후 먹어야한다면 별 필요가 없겠네요.. 차라리 바나나를 먹는게 나을까요?
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다이어트한다는 자체가 근손실을 어느정도 염두해야되는데 린바디 식사대체로는 가능합니다 하지만 자연식이 더좋죠 바나나보다는 린바디가 어찌보면 단백질도 포함되어있어서 좋을수가있습니다 그리고 킬잇도 공복에 섭취해야 효과를 봅니다 공복아닌상태에서 복용하면 효과가 미비하죠 다이어트와 근육량이증가하는건 굉장히 어렵습니다 ..차라리 운동중 BCAA를 섭취하는게 더좋겟네요