3달전 이소룡 형님처럼 제 등짝에도 킹코브라(광배근)을 세기고 싶다는 생각에 무작정 인터넷에서 철봉바 구입, 풀업+딥스 훈련을 3달째 하고 있는 열혈남입니다. 처음에 1회에 1개정도 했었는데 3달이 지난 지금은 1회에 8개정도 할 수 있게 되었습니다. 그런데 풀업 자세가 잘못 되었는지 가슴하고 전완근,어깨에만 근육이 붙고 정작 근육이 붙어야할 광배근에는 전혀 근육이 붙지 않더군요. 그래도 포기 하지 않고 팔과 가슴에 힘이 붙으면 광배근에도 언젠가 근육이 붙겠지라는 생각에 열심히 했습니다. 풀업 갯수가 점차 늘어나고 힘이 붙으니까 운동하는 시간이 너무 즐겁다라구요. 하지만 목표로 한 광배근을 꼭 만들고 싶다는 생각에 이렇게 글을 올립니다.
인터넷에서 풀업 동영상을 수 십개를 찾아서 봐도 잘 모르겠습니다. 풀업 자세에 대해서 좀 더 구체적으로 글로써 설명받고 싶습니다. 제발 가르쳐주세요.이소룡형님처럼 쫙 갈라진 근육에 멋진 광배근이 갖고 싶습니다. 부탁드립니다.
