몬짐 페북에 어떤 분이 올리신 기사글이 있어서
제가 한번 쓱 살펴봤습니다.
원본 기사는 이거고요 2014년에 올린 기사네요
대략 kg으로 변환한 중량입니다.(변환한 수치를 대충 적은 거라서 미세한 오차는 있습니다.)
벤치 프레스 250kg / 2회
인클라인 벤치 프레스 180kg / 6~8회
덤벨 프레스 90kg / 2회 - 평소에는 70~80kg
스쿼트 315kg / 2회 - 평소에는 230kg / 10회 정도
프론트 스쿼트 200kg / 6~8회
레그 프레스 545~590kg - 현재는 450kg / 20~30회
데드리프트(바닥에서부터) 265kg / 3회
데드리프트(랙에서부터) 306kg / 3~6회
바벨로우180kg / 8~10회
덤벨로우 90kg / 10회 - 평소에는 80kg정도로
랫 풀 다운 136kg
케이블 로우 180kg / 8~10회
쉬러그 270kg(바벨) / 80~90kg(덤벨 각각)
오버헤드 바벨 프레스 140kg (스탠딩)
시티드 덤벨 프레스 70kg / 8~10회
바벨컬 100kg / 2회
덤벨컬 36kg / 평소에는 27~31kg
스컬 크래셔 80kg
오버헤드 덤벨 익스텐션 72kg(투암) / 30kg(원암)
웨이티드 딥스 45kg(덤벨)
클로즈 그립 벤치 프레스 180kg / 8~10회
* 중간에 평소 운동 중량도 언급되어 있지만~ 저 기사 읽어보시면 아시겠지만
항상 저렇게 훈련하지 않았습니다. 본인 젊었을 때나 이럴 때 최고 중량 찍었던 거 기억하고 적은 거 같습니다.
그래도 평소에는 저 중량보다는 낮긴 하지만 그리 엄청난 차이가 나는 중량으로 운동하진 않았던 거 같습니다.
제이 형님 전성기 시절에 하필이면 라이벌이 로니콜먼이라서
중량으로 비교를 많이 당하곤 했었죠~
물론 일반인들 입장에서는 하나하나 괴물같은 중량이겠지만
확실히 자세에 더 많이 집중해서 운동하는 제이의 모습이 그려지네요
은퇴는 했지만
사업도 잘하시고
여전히 팬도 많고
'아놀드 - 리하니 - 도리안예이츠 - 로니콜먼 - 제이커틀러 - 필히스'
리하니 형님은 요즘 뭐하시나 모르겠네요~
다른 분들은 사업하기 바쁘신데
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6576 | 사소한 질문있습니다! [1] | 심플한 | 2016.09.29 |
6575 | 피지크 클래식 부정계측(키) [1] | 운동에미침 | 2017.06.17 |
6574 | 보충제 대용으로 먹을만한게 없을까요? [1] | jolf | 2016.09.16 |
6573 | 텍티컬벨트 [4] | 아이언구리 | 2015.09.13 |
6572 | 성풍 할인행사 들어갔네요 [9] | 근육팡팡 | 2016.01.26 |
6571 | 보쌈 중인 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.22 |
6570 |
![]() ![]() |
슈퍼희몽이 | 2015.04.01 |
6569 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.18 |
6568 | 작은 아기냥 [2] | sss1004 | 2015.02.09 |
6567 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.27 |
6566 | 예전엔 닭찌찌먹을떄.... [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.03.26 |
6565 | 에휴 오늘 허벅지 둘레 재봣는데 ㅠ [8] | Hancock | 2015.02.22 |
6564 | 쓰레기들 발견~~ [9] | vlakdajrdj | 2017.02.04 |
6563 | 보충제 초보가 드리는 질문들 ^^ [1] | 즈웨다 | 2016.09.18 |
6562 | 크레아틴 스푼? [1] | 이티배 | 2017.01.25 |
6561 |
![]() ![]() |
mmorpg | 2014.12.09 |
6560 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.09 |
6559 | 오홍...?이번달에는 다들 보충제 후기들이 거의 없으시네요 ..? [4] | 알면서왜그래요 | 2014.09.17 |
6558 | .AOA - 사뿐사뿐(Like a Cat) Music Video . [1] | 주한아부지 | 2014.11.11 |
6557 | 운동할때 음악 듣는분? [25] | 알면서왜그래요 | 2015.08.28 |
솔직히.. 로니가 너무 압도적이고 임팩트가 크다고생각해요..ㅋㅋㅋㅋ
미국보디빌딩에 대해 잘아는건 아니지만 로니는 강력크합니다..
특히 보디빌딩역사에 한획을 그은 마법의 주문.. 라잇웨잇! 베이베