유통업에서 몇개월 일햇더니...
노동을 너무많이해서 (물건 다를때 코어를 너무 많이 사용햇는지...)
복근운동할때 횟수가 전혀 안나오더군요.
그래서 그 몇개월간 복근 한번도 않해서.
체지방은 어디까지나 제 생각이지만 약 16프로로 보이지만.
배가 좀 처저있습니다. 복근운동을 않해서 처진듯 하네요.
일하면서도 다른부위운동은 않쉬엇기때문에 체중 5키로정도
더 올리는데 성공은 햇지만...
일단 너무힘들어서 일은 그만두고.
한달정도 쉴생각입니다.
한달정도 하루 4시간정도.유산소 2시간정도... 운동에만 몰입해서 90키로 만들어볼생각입니다.
그 이후 트레이너 연습생으로 들어가던가...아니면 뭐든지 다른일자리 알아봐야겟지요....
한동안 운동에만 집중할수 있는건 좋네요...
댓글 6
-
수야
2015.06.27 10:14
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
근데 진짜 복근 않하면 배가 처지나요?
-
Kai_Greene
2015.06.27 00:10
하루 네 시간이면 엄청나게 마음먹으셨네요 ㄷㄷ 부상 조심하시면서 열운 하세요!
-
아이언구리
2015.06.27 13:15
할수만 있다면.
하루종일 웨이트만 하고싶네요.
문제는 무조건 많이한다고 좋은게 아니라서...
부위별로 바벨만 20세트씩하고 보조운동들 세트수6세트씩 팍팍 올려도. 5시간....될라나요...
많이한다고 좋은건 아니더라구요. 운동 강도를 이끌어 내는게 중요한거지...
-
카운타크
2015.06.26 23:28
뭐든지 템포조절과 휴식이 필요한법이죠 ㅎㅎ 힘내세요
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
저 최근 몇달동안 죽다 살아낫습니다 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6276 | 자~!!! 오랫만에 여러분의 취향을 한번 볼까요+_+? [8] | 알면서왜그래요 | 2014.09.18 |
6275 | 지금 이시간 세월호 지원금은.. | 알면서왜그래요 | 2014.08.08 |
6274 | 강경원 선수 한정판 티 M 사이즈 후기 [8] | 공대학생 | 2015.06.08 |
6273 | 겁상실 ㄷㄷㄷㄷ [2] | 헬스너구리 | 2014.11.15 |
6272 | 발견과 동시에 사망 [6] | 주한아부지 | 2014.07.26 |
6271 | 써니.gif [2] | 꽉좀조여정 | 2014.10.28 |
6270 | 오늘 클라라 [7] | 주한아부지 | 2014.08.08 |
6269 | 크리스탈 | 꽉좀조여정 | 2014.10.19 |
6268 | 대왕돈가스 한국신기록 [4] | 꽉좀조여정 | 2014.11.19 |
6267 | 반딧물 자동차 | sss1004 | 2015.02.17 |
6266 | 슈스케 역대급 무대 곽진언 김필 임도혁 당신만이 [3] | 주한아부지 | 2014.09.20 |
6265 | 홈페이지 상단 검색바 저만 안되나요??(크롬브라우저) [7] | 안녕하재 | 2015.08.19 |
6264 | 온동하기전 정산 [1] | 피펭 | 2014.11.06 |
6263 | 세계에서 사람을 가장 많이 죽인 식물 [2] | 주한아부지 | 2014.09.29 |
6262 | 하자제품 아직 남아있네요! [1] | 퍼펙트바디 | 2015.12.22 |
6261 | 신기한 마술| [1] | 주한아부지 | 2014.12.17 |
6260 | 뒤를 조심해 ㅜㅜ | 헬스너구리 | 2015.01.12 |
6259 | 비 | 민들레 | 2014.07.31 |
6258 | 지금 디스터너 먹고 있는데 | 구조대 | 2015.02.11 |
6257 | 운동하려 합니다. [2] | 괴물jbh | 2016.12.04 |
전 시합준비할때 빼고는 복근운동 해본적이 없는것 같네요..ㅠㅠ 진짜 하기 싫은 운동중 하나...............
반성을 해야겠군요