'잠이 보약이다'라는 속담과 같이 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 수면은 건강의 필수 요소이다. 하지만 급하게 돌아가는 사회생활에서 과도한 스트레스를 받은 현대인들은 쉽게 잠들기 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 등 수면 장애에 시달리고 있다.
충분한 수면을 이루지 못하는 이유에는 스트레스 뿐 아니라 여러 가지가 있는데, 본인이 원래 앓고 있던 질병, 술, 담배, 카페인 등 음식, 약물, 평소 생활 리듬이 불규칙한 경우, 불안 장애나 우울증 등의 정신 질환이 있을 경우, 갑자기 환경이 바뀐 경우 등으로 살펴볼 수 있다.
전체 기사보기
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20131025170907536
아시는분들도 계시겠지만 필요한분들은 보세요 ^^
그동안의 개인적인 경험으론;;; 스마트폰 침대에서 멀리 치우고 자야함 ㅋㅋㅋ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6816 |
![]() ![]() |
건강지킴이 | 2014.08.14 |
6815 |
![]() ![]() |
포카칩 | 2015.10.05 |
6814 |
![]() |
#turn_up | 2014.11.01 |
6813 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.18 |
6812 |
![]() ![]() |
삼대오백 | 2014.04.26 |
6811 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.01 |
6810 | 스폰서쉽 도착~!!! [15] | 알면서왜그래요 | 2014.07.15 |
6809 | 벤치 100 든다는 조권의 몸이라는데.. [13] | 알면서왜그래요 | 2014.09.29 |
6808 |
![]() ![]() |
맥주삼천씨씨 | 2014.08.18 |
6807 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.30 |
6806 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2014.08.19 |
6805 |
![]() ![]() |
tejjang | 2016.02.13 |
6804 | 컴뱃파우더 셋트에 이어 묶음 할인 시작됐네요~ [18] | 퍼펙트바디 | 2016.04.14 |
6803 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.16 |
6802 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.14 |
6801 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.09.03 |
6800 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.07.10 |
6799 |
![]() ![]() |
체리블라썸 | 2014.10.15 |
6798 | 저 오늘 생일이에요!! [21] | 김곰 | 2015.07.17 |
6797 |
![]() ![]() |
맥주삼천씨씨 | 2014.09.11 |