휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
76 |
![]() ![]() |
카운타크 | 2015.06.13 |
75 | 친칠라의 만행 [1] | sss1004 | 2015.02.14 |
74 | 고양이니깐 | sss1004 | 2014.11.20 |
73 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.26 |
72 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.21 |
71 | 혹시 | ATPT | 2016.09.29 |
70 | wsf 스트렙 질문 스트렙 추천좀 | 아이언구리 | 2015.04.22 |
69 |
![]() ![]() |
mmorpg | 2014.12.11 |
68 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.28 |
67 |
![]() ![]() |
둘둘 | 2014.10.14 |
66 | "You can live your dream!" (동기부여 영상)| | 주한아부지 | 2014.08.31 |
65 | [류승룡] 피리부는 사나이 아이스버켓 챌린지 | 주한아부지 | 2014.08.21 |
64 | 로니콜먼 제품 | seadragon | 2016.04.22 |
63 | 몬스터밀크 몬밀 개봉 노섭취 제품 팝니다! | secret | 2016.08.12 |
62 | 아기냥 보살피기 | sss1004 | 2014.11.27 |
61 | Kpop vs. Jpop | 주한아부지 | 2014.10.28 |
60 | 몬스터짐코리아..멀비실종...ㅜ3ㅜ | 라뷰 | 2014.09.15 |
59 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.01 |
58 | 페릿 잠자기 | sss1004 | 2014.11.24 |
57 | 벌크업식단 | 사이즈100목표 | 2016.03.18 |