제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5716 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2015.01.03 |
5715 | 오~ 몬짐 모바일페이지 산뜻합니다 [13] | #turn_up | 2016.04.22 |
5714 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.27 |
5713 | 보드카 마시기 | sss1004 | 2015.02.24 |
5712 | 운동 루틴 고민이네요.. [6] | 범스터 | 2015.01.05 |
5711 |
![]() ![]() |
Maddog | 2015.04.27 |
5710 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.10.06 |
5709 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.31 |
5708 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.15 |
5707 | 닭안심 벌써500G...사라졋네요 | mmorpg | 2014.12.13 |
5706 | 몬짐에서 부스터를 샀는데, 유통기한이 2개월 남았네요.. [6] | 거북이사요 | 2015.10.05 |
5705 | 혹시 [2] | 내랑하까 | 2015.10.27 |
5704 | 레옹 명장면 | sss1004 | 2015.03.15 |
5703 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.03.31 |
5702 | 거울속 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
5701 | 올림피아 패키지 당첨되면 ㅋㅋ [3] | 카운타크 | 2015.08.12 |
5700 | 흠.. 적립금.. [15] | reindeer | 2015.08.05 |
5699 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.05.24 |
5698 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.12.10 |
5697 | 배송지연 으아아아~ [9] | 유니완 | 2015.01.19 |
이 칼럼 참조해보세요