자유 운동세트를 새롭게 해볼려는데요 조언좀 부탁드립니다. 0 2016.07.01 11:15 cvcv64 원래 5분할로 쭉하다 직장이 바뀌다보니 엉망으로 바뀌더군요 그래서 새로 세트를 나눈게1. 가슴/등2.유산소(케틀벨+버피+런닝)3. 이두/삼두/어깨4.유산소(케틀벨+버피+런닝)5.하체/복근6.휴식 이렇게 하려고 하는데요. 평소에 슈퍼세트같은 고강도 훈련을 좋아헤서 대근육근 운동들은 같이 하는편입니다. 지장이 있을까요? 추천 0 스크랩 댓글 0 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6796 국산보충제 문제점.. [26] 카운타크 2016.03.03 6795 자도 자도 피곤한 당신을 위한 '건강 수면법' [6] 글래머에디터 2013.10.27 6794 CLA(Conjugated Linoleic Acid)란(공액리놀레산) BY. 프로게이너님(네이버블로그) [2] 민스타 2013.11.18 6793 팔씨름 꺽기랑 비틀기 [46] 멍뭉이 2015.05.15 6792 2주째 운동을 쉬면서 느껴지는 점 [13] 아들이야너 2014.07.04 6791 카딜로 xs 후기글!! [24] 뭉게구름 2016.10.07 6790 가슴운동 순서 및 근육 중심 자세 정리 .링크 [1] 꽉좀조여정 2014.12.26 6789 [몬짐] 7월 스폰서쉽 정리 [51] #turn_up 2016.07.27 6788 이제 모노 크레아틴 통관 안되나 보네요 [28] 핸섬가이 2015.12.14 6787 국내 연예인 중에 이 형님보다 몸 좋은분 있을까요? [41] KWandKai 2016.05.18 6786 드록바 첼시 복귀! [4] 딥풀업스콰트 2014.07.26 6785 인스타 몸짱 남자들 [14] Gkvuchshsjk 2017.07.19 6784 드디어 찾은 지방과 근육의 부피차이~! [11] 해성우 2013.12.22 6783 [몬짐] 4월 스폰서쉽 참여현황 한눈에 보기 [75] #turn_up 2015.04.22 6782 우리형의 몸변화 (호날두몸변화) [8] AfterSquat 2016.07.28 6781 국내에 벤치프레스 300kg 치시는 파워리프터분 계시네요 [4] 날씬한남자 2015.04.23 6780 NutraKey HMB 1000mg 90 caps 통관.... [4] 반페르시 2016.12.02 6779 back workouts!!!!!!!! [10] 민스타 2013.11.10 6778 킬잇 1.5스푼 보고서 [4] 항우다 2017.07.23 6777 Arnold Schwarzenegger: The New Six Rules . <새로운 6가지 룰...영어라 ㅠㅠ 모르겠네요> [6] gotjddn1 2013.11.16 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 팬서비스 확실한 BJ들 2 3 흔한 서양av배우 찾기. 3 4 골반과 비율의 중요성 3 5 한혜진 1 6 현아 1 7 서리나 1 8 샤넌 1 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 5 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 8 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 9 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 10 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 9 더 지니어스 신아영 5 10 노익스 부작용?? 2