유통업에서 몇개월 일햇더니...
노동을 너무많이해서 (물건 다를때 코어를 너무 많이 사용햇는지...)
복근운동할때 횟수가 전혀 안나오더군요.
그래서 그 몇개월간 복근 한번도 않해서.
체지방은 어디까지나 제 생각이지만 약 16프로로 보이지만.
배가 좀 처저있습니다. 복근운동을 않해서 처진듯 하네요.
일하면서도 다른부위운동은 않쉬엇기때문에 체중 5키로정도
더 올리는데 성공은 햇지만...
일단 너무힘들어서 일은 그만두고.
한달정도 쉴생각입니다.
한달정도 하루 4시간정도.유산소 2시간정도... 운동에만 몰입해서 90키로 만들어볼생각입니다.
그 이후 트레이너 연습생으로 들어가던가...아니면 뭐든지 다른일자리 알아봐야겟지요....
한동안 운동에만 집중할수 있는건 좋네요...
댓글 6
-
수야
2015.06.27 10:14
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
근데 진짜 복근 않하면 배가 처지나요?
-
Kai_Greene
2015.06.27 00:10
하루 네 시간이면 엄청나게 마음먹으셨네요 ㄷㄷ 부상 조심하시면서 열운 하세요!
-
아이언구리
2015.06.27 13:15
할수만 있다면.
하루종일 웨이트만 하고싶네요.
문제는 무조건 많이한다고 좋은게 아니라서...
부위별로 바벨만 20세트씩하고 보조운동들 세트수6세트씩 팍팍 올려도. 5시간....될라나요...
많이한다고 좋은건 아니더라구요. 운동 강도를 이끌어 내는게 중요한거지...
-
카운타크
2015.06.26 23:28
뭐든지 템포조절과 휴식이 필요한법이죠 ㅎㅎ 힘내세요
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
저 최근 몇달동안 죽다 살아낫습니다 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6816 | 오늘의 사진2 [1] | 주한아부지 | 2014.09.24 |
6815 | 간보호제(리버앤오르간) 질문있습니다. | 발리에서생긴일 | 2016.12.09 |
6814 | 니가 좋아 [1] | sss1004 | 2014.12.01 |
6813 | 오늘 같이 서울권에서 파트너쉽으로 운동하실분 계실까요? | wooseoky | 2016.08.15 |
6812 | 골든타임의 실제 모델. | 알면서왜그래요 | 2014.08.05 |
6811 | 손석희 인터뷰 - 5년 만의 컴백, 서태지' [1] | 주한아부지 | 2014.10.21 |
6810 | 이따낮에 엄청더울거라든데.. [2] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.14 |
6809 | 아침굶으니깐 힘이없네요..ㅠ ㅠㅠ [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.15 |
6808 | 역사를 배워야 할 태도 [10] | 슈퍼맨 | 2015.01.05 |
6807 | 천조국의 연봉 1억이상 받는직업 [8] | 슈퍼맨 | 2015.01.20 |
6806 | 자~!!! 오랫만에 여러분의 취향을 한번 볼까요+_+? [8] | 알면서왜그래요 | 2014.09.18 |
6805 | 2월 할인행사 [7] | 건강지킴이 | 2015.02.01 |
6804 | 잘다녀왔습니다ㅎㅎ [2] | 토레스 | 2014.09.27 |
6803 | 고양이 최고의 장난감 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |
6802 | 내일 운동하러 오시나요? [4] | 까까에요 | 2015.05.01 |
6801 | 귀여운 뒷모습 [2] | sss1004 | 2014.11.25 |
6800 | gt패스... | wooseoky | 2015.08.12 |
6799 | mdm배송.. [10] | 멍뭉이 | 2015.04.07 |
6798 | 아이유 인성 | 헬스너구리 | 2014.12.09 |
6797 | 지식인 적립금 [12] | Marine | 2015.08.11 |
전 시합준비할때 빼고는 복근운동 해본적이 없는것 같네요..ㅠㅠ 진짜 하기 싫은 운동중 하나...............
반성을 해야겠군요