번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5556 | 화분속 미니정원 | 주한아부지 | 2015.01.19 |
5555 | 박주호 농락하는 안정환 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
5554 | 글쓰기에서 사진첨부 어떻게 하나요?? [4] | 볼그잔기에프 | 2015.02.26 |
5553 | 어휴 겨우 샀네요..ㄷㄷ [4] | 수야 | 2015.12.10 |
5552 | 천사~ | sss1004 | 2015.02.22 |
5551 | 운전하시는분들 주의하세요^^ 고속도로' 차선 준수법' [10] | 알면서왜그래요 | 2015.07.23 |
5550 | 담뱃값 500원 인상 | 주한아부지 | 2014.08.05 |
5549 | 벽은 이래 타는기라 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.09 |
5548 | 마라톤 나오신 아저씨 티셔츠 [1] | 윤랑 | 2014.08.05 |
5547 | 아흥...T^T...글루타민 아쉽다... [3] | 알면서왜그래요 | 2015.01.09 |
5546 | 여성전용컴퓨터 [5] | 슈퍼맨 | 2014.11.18 |
5545 | 다이어트 질문있습니다. | 꿈도전실패성공 | 2016.12.19 |
5544 | 수입신고수리 떠도 지연되는 경우가 있나요? | 그랑그랑 | 2016.07.30 |
5543 | 간단 콘센트 안전캡 만들기 [4] | 주한아부지 | 2014.10.06 |
5542 | 단게 너무 땡기네요... [2] | 효준이 | 2015.02.24 |
5541 | 위아래! [3] | 범스터 | 2014.12.08 |
5540 | 고양이자가용 | sss1004 | 2015.03.04 |
5539 | 세월호사건과 미대사사건 비교 [2] | 슈퍼맨 | 2015.03.17 |
5538 | 퀘스트 vs 빌더스 [6] | 비봄비 | 2015.07.18 |
5537 | SNL 더락 [2] | sss1004 | 2015.03.08 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다