번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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superhotdog | 2014.11.05 |
5735 | 으아 무서워요 ㅋㅋㅋ[근육떨림] [3] | 거북이사요 | 2015.04.23 |
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공대학생 | 2015.06.18 |
5733 | 좋은 글이 잇어 링크남겨보아요 ㅎ [9] | mmorpg | 2014.12.21 |
5732 | 눈을 좋아 하는 고양이 | sss1004 | 2015.02.22 |
5731 | 피자헛 광고 [3] | sss1004 | 2015.02.12 |
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알면서왜그래요 | 2015.09.01 |
5729 | 사랑스러운 친구들 [1] | sss1004 | 2014.11.18 |
5728 |
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주한아부지 | 2014.08.22 |
5727 |
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salhnlz7 | 2014.09.19 |
5726 | 자주 틀리시는 맞춤법 몇가지 [2] | 점선면 | 2016.01.16 |
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헬스너구리 | 2014.12.07 |
5724 | 오늘 인바디 쟀는데 [1] | 위형근 | 2016.03.31 |
5723 | 소화안될떄 매실드시나요? [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.07 |
5722 | 몬스터 마트에 가입이 안됩니다 ㅠㅠ [4] | ㅇㅎㅌ | 2015.06.15 |
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꽉좀조여정 | 2014.11.08 |
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무념무상 | 2014.10.14 |
5719 | 영국 왕실 근위병 [1] | sss1004 | 2015.02.14 |
5718 |
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주한아부지 | 2014.11.26 |
5717 | 얌전한 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다