댓글 9
-
운동 전에 1/2쯤 먹어주고, 1/2 남은거에 물을 좀 넉넉하게 타서 운동중 물처럼 마시는 저의 변태적취향 ㅎㅎ;근데 은근히 저랑 맞는 방법이더라구요 운동전에 에너지 보급해주고 운동중에 수분이랑 소모된 에너지 조금씩 보충해주는 느낌정도?
-
그리고 운동후에는 다른 탄수화물섭취없이 프로틴드시나요?
-
운동 끝나고 순수 포도당 파우더랑 엑텐을 섞어서 원샷 떄리고 샤워 합니다 ^^;;
매우 달달하죠 ㅎ;;씻고 집에와서 프로틴 파우더 마셔주고요
-
보통 운동중에 물이나 음료수 대신 드시는 분들이 많더라구요
-
그렇군요..
-
운동중후반에 천천히 물대신 드시면 될걸요 ㅋㅋ
저거 두번씩 먹을 필요는 없을거에요
-
한스쿱만말이죠?
-
네 아마 한스쿱이 20g 조금 넘는 탄수화물이 들어있는 것으로 압니다.
운동 강도가 좀 세면 하나 반정도 드셔도 될듯한데
보통은 한스쿱을 정량으로 치죠 ㅋㅋ
저도 지금은 안먹지만 예전에 먹을때는 위에 알면서왜그래요님처럼 섭취했습니다^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6716 |
![]() |
알면서왜그래요 | 2015.02.07 |
6715 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.20 |
6714 | 한성대 바디스타 피티 20회권 100에 양도! 정가 154 | 민드럼 | 2016.07.23 |
6713 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.12.10 |
6712 |
환상의 비누방울쑈
![]() |
주한아부지 | 2015.03.27 |
6711 | 스쿼트 자세분석 및 교정 테크니 쿄육 - 코엑스 IFIT CONVENTION [3] | CES유태근 | 2015.01.11 |
6710 |
![]() ![]() |
딥풀업스콰트 | 2014.08.13 |
6709 |
![]() ![]() |
페이스메이커 | 2015.06.06 |
6708 | 님아그강건너지마오 못보신분들을위해 링크겁니다 ^^ | 민스타. | 2015.02.12 |
6707 | 피서 복귀 했습니다 ^^ [10] | 알면서왜그래요 | 2015.08.05 |
6706 |
![]() ![]() |
맥주삼천씨씨 | 2014.10.17 |
6705 | 운영자님~ | incleaf | 2015.04.22 |
6704 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.16 |
6703 |
![]() ![]() |
adol2k | 2015.07.14 |
6702 |
![]() ![]() |
Vandross | 2015.03.12 |
6701 | 오늘도 당신의 복근에 테러를 가하겠습니다 ^0^ [19] | 알면서왜그래요 | 2014.10.08 |
6700 | 고양이가 좋아 | sss1004 | 2014.11.27 |
6699 | 몬스터마트 아이디가 없어짐..? [10] | 갤러리 | 2015.06.30 |
6698 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.15 |
6697 |
![]() ![]() |
Azizi | 2014.10.14 |
저도 보통 1스쿱만 먹는데요.
아침에 공복에 운동하다보니, 싸맥을 운동 시작과 함께 천천히 마셔줍니다.
운동 후에는 바로 일반식(아침)을 먹기 때문에 추가적으로 탄수화물을 먹지는 않아요~