벌크업 할때...탄수화물은
무게 잘칠수 있도록(미친듯이 1rm에 가깝게 치라는게 아니라 운동할때
컨디션 다운되지 안을정도로 적당히)
적당히 잘 먹고...
제가 최근에 느낀바...탄수화물 먹는양 ...아예 안먹다가 갑자기 먹기시작하니(뱃살은
안늘고 있습니다)체중이 늘기 시작하네요.
어제 외출하고 집에 오니 치킨이 있길래 치킨으로 과식하고 잣는데.
하루만에 체중 0.5키로 이상 증가한것 같습니다.
제 생각엔 고기 정말 많이 먹어야 하는것 같아요. 물론 벌크업 기간이 아니면
너무 많이먹으면 살로 가겟지만 운동 잘만 해주면 전부다 근육으로 가는것 같습니다.
하루만에 0.5키로이상(0.6~0.7정도로 보임)증가한걸 보면...
제가 지금 82키로 가까이 되는데. 아마 체지방 5프로까지 뺴면 70키로?
이승윤...티비에서 보니(마른애들 옆에있어 커보이는 거일수도 있지만) 꽤 커보이던데)68키로?
몸이 제가 이승윤보다 근육량이 많다는거네요.
기분 좋네요 ㅎㅎ^^
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5716 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.14 |
5715 | 정모는 보통 언제 하나요? [3] | 즐생 | 2015.08.01 |
5714 | 스폰서쉽 통관문자 왔네요. [23] | 아들이야너 | 2015.03.25 |
5713 |
만약 내 여자친구라면!?!?!?!?
[4]
![]() |
주한아부지 | 2015.05.19 |
5712 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.04 |
5711 | 마야 노히트노런 축하 | 김샴디 | 2015.04.09 |
5710 |
Amazing skills
![]() |
주한아부지 | 2015.05.20 |
5709 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.05 |
5708 | 헐...내일 크리스마스 이브네요.. [1] | LyotoMachida | 2014.12.23 |
5707 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.25 |
5706 | 바디스타 피티 20회권 양도합니다.. | 민드럼 | 2016.07.21 |
5705 | 정모 끝나고 집가는 차안..... [5] | 수야 | 2015.04.05 |
5704 | 아..감마레이..ㅜㅜ | 앵글러 | 2016.09.02 |
5703 | 식단질문드려요ㅠ | 정창호 | 2016.08.03 |
5702 | 역시 인바디 | 야릴리 | 2017.05.18 |
5701 | 비만 고양이? [2] | sss1004 | 2015.02.21 |
5700 | 작은 박스에 들어가는 고양이 | sss1004 | 2014.12.06 |
5699 | 라면 12개 먹기 [3] | sss1004 | 2015.02.24 |
5698 |
![]() ![]() |
ijustsee | 2015.03.09 |
5697 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2014.10.29 |