'잠이 보약이다'라는 속담과 같이 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 수면은 건강의 필수 요소이다. 하지만 급하게 돌아가는 사회생활에서 과도한 스트레스를 받은 현대인들은 쉽게 잠들기 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 등 수면 장애에 시달리고 있다.
충분한 수면을 이루지 못하는 이유에는 스트레스 뿐 아니라 여러 가지가 있는데, 본인이 원래 앓고 있던 질병, 술, 담배, 카페인 등 음식, 약물, 평소 생활 리듬이 불규칙한 경우, 불안 장애나 우울증 등의 정신 질환이 있을 경우, 갑자기 환경이 바뀐 경우 등으로 살펴볼 수 있다.
전체 기사보기
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20131025170907536
아시는분들도 계시겠지만 필요한분들은 보세요 ^^
그동안의 개인적인 경험으론;;; 스마트폰 침대에서 멀리 치우고 자야함 ㅋㅋㅋ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6816 | 구름 램프 [6] | 주한아부지 | 2014.07.08 |
6815 | 우중충한 하루네요 ^^ 이 글을 보시면서 힘내세요~!! [9] | 알면서왜그래요 | 2014.07.08 |
6814 | 딸기가 먹고싶네요.. | 알면서왜그래요 | 2014.07.08 |
6813 | 소주 칵테일;? | 알면서왜그래요 | 2014.07.08 |
6812 | 샘플사진~^^ [19] | 슈퍼희몽이 | 2014.07.08 |
6811 | 이거 언제 먹어야 됄려나요? | 끄아앙 | 2014.07.08 |
6810 | 정말 화나나네요... [6] | 알렌 | 2014.07.08 |
6809 | 많이 틀리는 맞춤법 정리 [2] | 알렌 | 2014.07.08 |
6808 | 팬티라인 과 튼살 질문요 ㅎㅎ [1] | 라뷰 | 2014.07.09 |
6807 | 또 질문이있네요ㅠㅠ | 라뷰 | 2014.07.09 |
6806 | Lv 21되었습니다. [3] | 건강지킴이 | 2014.07.09 |
6805 | 독일 브라질 경기 보셨나요? (7대 0->7대 1!!!) [27] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.09 |
6804 | 오늘내일쯤 적립금 스폰배송될듯한데 ㅎ [5] | MINSTA | 2014.07.09 |
6803 | 실제 사람 몸에 . . 식겁했어 [2] | 주한아부지 | 2014.07.09 |
6802 | 길거리 벽화 예술 | 주한아부지 | 2014.07.09 |
6801 | 3D 타투의 결정판 [2] | 주한아부지 | 2014.07.09 |
6800 | 과거의 소름돋는 작품~~~ | 주한아부지 | 2014.07.09 |
6799 | 색스 배틀 [7] | 알렌 | 2014.07.09 |
6798 | 아 ..멍청햇네요제가 ㅠㅠ [3] | MINSTA | 2014.07.09 |
6797 | 허리 디스크의 원인 [9] | 주한아부지 | 2014.07.09 |