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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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6076 | 도쿄슬림 이사이트 할말을잃게만드네요;; [1] | 최재영0 | 2016.03.07 |
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윤랑 | 2014.07.08 |
» | 루마니안 데드리프트와 데드리프트 차이좀 알려주세요 [3] | 독고 | 2014.07.07 |
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주한아부지 | 2014.07.22 |
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쇼트 | 2017.01.08 |
6070 | 어...엄훠!!! 스폰서쉽9월이 벌써!?추가 제품더왔어요!! [20] | 알면서왜그래요 | 2014.09.02 |
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꽉좀조여정 | 2014.11.10 |
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PETER_T | 2017.02.12 |
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챈아 | 2016.12.31 |
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몽키D.칸쵸 | 2015.06.13 |
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퍼펙트바디 | 2016.03.25 |
6062 | 몬마트 하자제품 소량 떳네요 [8] | 퍼펙트바디 | 2016.09.28 |
6061 | 골격근 45키로 완성하면 | 아이언구리 | 2015.07.18 |
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주한아부지 | 2014.07.06 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.