댓글 7
-
알면서왜그래요
2014.07.08 13:36
네..극강의 매니아급이나 골격근 60kg이하들에겐 해당사항 없는 일이죠
하루 2~3시간 하루 두번 365일을 웨이트하는 사람에게
운동이 일상의 20%이고 휴식과 음식이 80%인거죠
우리는 운동이 95% 휴식과 영양섭취는 넘쳐나죠 ㅎㅎ
술...? 공존하면 안되긴 하죠 ㅎㅎ^^ 근데 우리가 체지방 3%대 유지하고 대회나갈게 아니라면 맥주나 소주 반병쯤은 문제없지요 ..다만 과음하고 그러면 안되겠지만요...
단백질 분해 대사나 합성 등등 모든 작용을 하는것도 간이고 먹은 음식물 소화 되서 오는걸 처리하는것도간..해독도간... 운동중에 발생한 부산물을 해독-제거하는것도 신장이랑 간....술먹고 꽐라되서 숙취를 해소하는것도 우리의 간..입니다 ^^..그럼 우리몸에 간이 몇개 있을까요? 그렇죠!! 단 하나죠!!
한번에 하나만 하는거죠 ㅎㅎ술은 인체에 들어오면 제거대상 1순위 독극물로 인식합니다..그럼? 당연히 다른 대사활동은 제껴두고 알콜을 먼저 분해-제거 해야 하죠 ..그럼 근육 동화 합성 작용은 잠시 멈춤이고..이떄 운동빡세게 해봣자 노동이고 근손실이죠 ㅎㅎ..그래서 술먹었으면 차라리 콩나물국 이랑 단백질 잘 섭취하고 쉬라는겁니다..운동중에 발생한 부산물도 해소하기 힘들거니와...근육 합성도 거의 못합니다.....알콜 분해 만으로도 간에서는 주말출근에 야근까지 해야 하는 상황인거죠;;;
-
MINSTA
2014.07.07 23:03
이틀잠줄이고 잘먹고 운동햇는데
술한번먹고 1kg빠짐..
운동60 식단20 수면20
운동을대충해서 잠이안오는거고
운동을대충해서 안먹는거고
운동을대충해서 몸이안크는거같음 -
여우비
2014.07.07 22:17
운동을 하니 결국 운동을 잘 한다는 기본이 중요한거겠죠~ -
수야
2014.07.07 21:23
개고수나 운동20...
그전까지는 운동200%
추천:2 댓글
-
라뷰
2014.07.07 21:59
그쵸 ?? 물론근손실이나 수면을 억제시키고 생활하는건 마이너스 요소이긴 하지만요 ㅎㅎ -
수야
2014.07.07 22:11
운동을 잘해야 챙길 영양도 많아지고.. 휴식도 더 중요하게 되는거지...
아예 영양휴식을 배제할 순 없겠지만.. 몸키우는 초점에서 본다면 어쨋든 운동부터 잘못하면 백날
잘자고 영양챙겨도 몸은 제자리...(가장 좋은건 그냥 이 3가지를 동시에 잡는 사람... 그건 결국 보디빌더..) -
알면서왜그래요
2014.07.08 13:40
네.. 절대 공감입니다..누가 운동 20%에 영양이80%라는건지..ㅡㅡ;초보는 운동중에 토할만큼 운동해도 오버트레이닝이 되기 힘든데말이죠..
초보한데 너무 무리해서 오버 트레이닝 하지 마시라는 입에 발린말은 사실은
' 너무 무리해서 근육통 오고 다음날 오기 싫고 다시는 헬스장 안올테니 적당히 하시면서 서서히 강도를 올립니다.'
라는 말을 돌려서 하는건데 말이죠....
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
176 | 하이파이브 [1] | 주한아부지 | 2014.09.22 |
175 | 난 이곳에서 잠자냥 [3] | sss1004 | 2014.11.29 |
174 | 몬짐 코리아 구매 포인트가 들어왔네요 구매하신분들은 확인해보세요~ [10] | 알면서왜그래요 | 2014.12.20 |
173 | 손톱으로 확인하는 건강신호 | 꽉좀조여정 | 2014.12.31 |
172 | 진짜 놀란 모습 [1] | sss1004 | 2015.02.14 |
171 | 300만원으로 만든 롤스로이스 [2] | 슈퍼맨 | 2014.12.10 |
170 | 주문 완료! [15] | Maddog | 2015.05.23 |
169 | 이렇게만 입으면 훈남됨 [2] | 주한아부지 | 2015.05.13 |
168 | 고양이 vs 로봇 | sss1004 | 2014.11.19 |
167 | 헬기와 싸우는 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
166 | 관절 질병 관련 책 추천 좀 부탁드립니다 | Ziron | 2016.09.30 |
165 | 광고와 현실의 차이 [2] | sss1004 | 2014.12.01 |
164 | 제 딜리셔스 프로틴을 몬밀이랑 교환하실 분 계시나요?? [1] | feelsmart | 2015.12.17 |
163 | [서태지] 콘서트 포스터에서 세기말 돋는 부분 | 주한아부지 | 2014.09.24 |
162 | 오늘 고삐가 풀렸나봅니다... [2] | 머슬쟁이 | 2015.07.25 |
161 | 생수병이 신기한 강아지 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
160 | 떠려니 웨이브 | 범스터 | 2014.11.02 |
159 | 쿵푸 트레이닝 | sss1004 | 2015.01.31 |
158 | 런닝머신 고양이 [1] | sss1004 | 2015.03.05 |
157 | 새해맞아 폭죽쏘는 세계각국의 모습 | 주한아부지 | 2015.01.01 |
수야
2014.07.07 21:23
개고수나 운동20...
그전까지는 운동200%
추천:2 댓글