제가 현재 군인인데, 직업군인은 아니고 그냥 병사입니다.
저는 식단조절 이런거 없고 , 그냥 하루에 아침,점심,저녁 짬밥 해결과 야간엔 뽀글이 중간중간에는
그냥 제가 먹고싶은거 px에서 사먹습니다. 식단조절 안합니다.
외배엽 체질이라 살찌우는데 굉장히 힘이 듭니다..
하루에 막사 내에 헬스장에서 1시간30분 운동하고 , 생활관에서 복근운동 따로 해서 거진 20분 합니다.
유산소는 하지 않고있고 , 하루 운동시간은 거진 2시간 정도 됩니다.
177/65에서 177/69~70간당간당 할때까지 불어났습니다. 순수 살만 늘어난게 아니라 살과 근육이 복합적으로 늘어난거같습니다.
운동은 꾸준히 해왔고 , 보충제는 관심은 잇엇지만 , 군인 월급으로는 감당이 안됫는데 , 병장월급 받기 시작하니까 이제 숨통 트여서
보충제를 사려고하는데... 저는 탄수화물과 단백질이 고루고루 섞여있는거 좋아하고... (살과 근육을 동시에 잡고싶습니다.)
처음에는 단백질 보충제 ( 신타6,컴뱃100%웨이,몬밀 같은 제품) 에 눈이 갔는데.. 저는 살과 근육을 동시에 불리고싶기때문에..
그런쪽에는 무슨 보충제가 좋은지.. 추천좀해주세요!!!!
또 단백질보충제는 맛보다는 순수근육증가 위주의 단백질보충제는 뭐가 좋은지 추천좀해주세요!!
댓글 2
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
» | 보충제 관련 고민이 많아요 ㅠㅠ.. [2] | 애드워즈 | 2017.05.09 |
6635 | 헬스라는게 건강해지는 운동은 아닌 것 같아요 . ㅠㅠ [12] | 김부장 | 2017.05.09 |
6634 | 파이팅넘치게 하는 운동이 민폐가 될까요 ? [26] | 복근보고싶다 | 2017.05.09 |
6633 | 몸이 커지면 매너도 없어지나요? [27] | 호멘드멘 | 2017.05.09 |
6632 | 구로 제이짐 양도 받으실분 계신가요 | 하멍 | 2017.05.09 |
6631 | 바디스타 성신여대점 9월16일 만료 양도합니다 | 고양이냥냥 | 2017.05.09 |
6630 | 국내 유명한 피지크부분 선수 누가 있을까요 [7] | 방배동반달곰 | 2017.05.09 |
6629 | 몬마에 1UP부스터 재입고됐네요 [9] | Flyn. | 2017.05.07 |
6628 | 운동인들 필수아이템 [25] | 고립자극중량 | 2017.05.07 |
6627 | ㅂㄷㅂㄷ.. 생체 시험 보신분 계신가요 ㅠㅠ [14] | 라이언테리짱 | 2017.05.06 |
6626 | 와..생체시험 작년에 볼걸그랫네요 [10] | 아오오옭 | 2017.05.06 |
6625 | 다이어트시 지방 절제 이유가궁금합니다 | 헬스둥둥 | 2017.05.06 |
6624 | 아직도 잘못된 다이어트법을 행하려고 하시는 분들이 많은거 같아요 | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.05 |
6623 | 돼지 같은등 펌핑하고해서그런가 힘이안들깈ㅅ네요 ㅋㅋㅋ [1] | 기립근 | 2017.05.04 |
6622 | 오랜만에 인사드립니다ㅎ [6] | 부산뉴비 | 2017.05.03 |
6621 | 아미노1vs엑스텐즈 성분 및 효과 | 항우다 | 2017.05.03 |
6620 | 이사람은 몸을 어떻게 만든걸까용??? [27] | 바겐세일 | 2017.05.03 |
6619 | 몬짐님들..바지 어떻게 입으시는 편인가요?? [9] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.03 |
6618 | 팔꿈치보호대가...ㅠㅠ [2] | 9년째운동중 | 2017.05.03 |
6617 | 카이그린티셔츠 몬마에 입고 [6] | 쇠질요원 | 2017.05.02 |