이종에서 활동하시는 비토 벨포트 님이 쓰신 글입니다~
초보님들 얼만큼 해야 할지 모르신다면 "천천히" 움직이세요 !!
운동에 중독 되신 분들은 이런 경험들 있으실겁니다.
운동 후 영양 보충에 대한 집착.
그리고 운동 패턴의 의무화에 대한 집착.
이런 경험 한번쯤 있으시죠?
운동을 하는 날인데 약속이 생기거나 불가피 하게 운동을 쉬어야 하는 경우.
그래서 집에서 푸쉬업이라도 하고 가야 하는 심리.
혹은 다만 몇분이라도 헬스장을 들려 일단 정해진 운동이라도 하고 나가야 맘편히 하루를 보낼수 있는 심리.
그런데 이 과정에도 이런 경험 혹시 있으실지 모릅니다.
시간이 없어 일단 빨리 빨리 내가 하고자 하는 운동을 평소 시간보다 촉박한 시간을 이용해 마무리 하게된날.
운동의 자극 혹은 훗날 근육통의 크기가 더 크게 느끼게 되는 적이 있을지 모릅니다.
분명 운동의 시간도 짧았고 평소만큼 충분한 중량을 다루지도 못할 만큼 바쁜 운동시간이였는데도 말이죠.
어쩜 이런 방식이 나에게 짧은 휴식을 이용한 피로의 효과를 더 높였기 때문에 그런 효과가 나왔을 수도 있습니다
정말 좋은 내용인듯 합니다^^
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6916 | 잠을 자는 강아지들 | sss1004 | 2015.03.03 |
6915 | 태극기 쉽게 그리는 방법이오!!! [3] | 주한아부지 | 2015.03.01 |
6914 | 세기의 천재 [6] | 슈퍼맨 | 2014.11.10 |
6913 | 몬마 샤터 가격이 좀 이상하네요 [5] | riderback | 2016.01.27 |
6912 | 나랑 놀자냥 | sss1004 | 2014.11.24 |
6911 | 무한도전 - 싱크로율 100%? 한번 보면 모든 춤 가능! 댄스 신동 재순이 [2] | 주한아부지 | 2014.08.31 |
6910 | 풍선 케이스 | 헬스너구리 | 2014.11.25 |
6909 | 적립금들어왓스요 [6] | 멍뭉이 | 2016.05.12 |
6908 | 세계 1인자 김자인 프로모션 영상 [2] | 날개를달자 | 2015.06.04 |
6907 | 송가연 '자신감 가득한 미소로 파이터 데뷔전' 그리고 친구들 | 주한아부지 | 2014.08.17 |
6906 | 종이 한 장으로 표현한 영화 [4] | 주한아부지 | 2014.11.12 |
6905 | monsterzym never stop티셔츠 [2] | 몽키.D.루피 | 2015.09.20 |
6904 | 올스타 클래식 회색티. [17] | 알면서왜그래요 | 2014.12.30 |
6903 | 30평 남짓 작은 섬에 세워진 독특한 교회 [4] | 슈퍼맨 | 2014.11.01 |
6902 | 탈출하기 [1] | sss1004 | 2015.03.08 |
6901 | 2인용 [1] | sss1004 | 2014.11.25 |
6900 | 무키무키만만수 - 안드로메다 | 헬스너구리 | 2014.12.09 |
6899 | 2014 공익광고 수상작들 | 슈퍼맨 | 2014.12.29 |
6898 | 네이마르 사포 논란~ [7] | reindeer | 2015.05.31 |
6897 | 서민들의 애환.. [2] | 알면서왜그래요 | 2015.03.10 |