댓글 76
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부산뉴비
2017.03.27 13:06
아 그래요?ㅋㅋ약물 이름도 몰랐네요ㅎㅎ -
야릴리
2017.03.27 12:17
디볼디볼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
부산뉴비
2017.03.27 13:06
무지해서 욕한지도 몰랐네요ㅋㅋ -
상체파이터
2017.03.27 10:23
멋지시네요 키와 체중이궁금합니다
그리고 식단도 어떻게 하셨는지 가르쳐주실수있나용?
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부산뉴비
2017.03.27 12:14
171에 체중은 59.5 나갑니다ㅎ -
파오후우
2017.03.27 08:41
이미 꾸준히 운동한 상태에서 마지막 4개월 도움받아 바짝 끌어올리고 말린 상태 같네요. 운동 아예 처음한 사람이 4개월만에 저런 변화할수가 없죠.
운동 오래해온 분들 경험적으로 말이 되지 않는다는걸 알꺼고 이론적으로도 운동 시작후 첫 8주간은 근육 크는게 아니라 근신경 발달부터 이뤄지죠. 그 이후에 근육이 찔끔씩 자라는거. 4개월은 처음 시작했다면 이제 몸이 변화 시작하는 단계라고 봐야죠. 그것도 자세나 자극 제대로 익혔을때의 이야기이기 때문에 처음 시작하는 사람은 힘이 좀 붙고 있던 근육 수축하는 정도일겁니다.
노력하고 도움받으신건 좋은데 4개월만에 몸이 저렇게 변화할수 있다는 오해를 불러일으킬만 하네요. 처음 운동하는 분들이 이 사진보고 다른데서 피티받고 내 몸이 왜 안변하냐 따질까봐 걱정이네요. 운동 경력은 제대로 밝혀주시는게 맞다 봅니다. 피티 광고도 몇개월만에 몸짱 되는것처럼 광고가 많은데 그게 가능하다면 요새 트렌드상 전국민이 몸짱이었을 겁니다.추천:1 댓글
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부산뉴비
2017.03.27 12:13
경력은 몸에 비해 말씀드리기 부끄러우나 5년정도 혼자서 나름 열심히 한다고 했습니다.ㅎ
피티받으면서 깨달은 부분은 고관절,겹갑컨트롤,모빌리티훈련흉추 교정,중량운동시 리듬감 등 혼자서 터득하기 힘든 노하우를 많이 배웠습니다. -
복숭아모모
2017.03.27 00:38
3대 중량 얼마나 되시나요? 다른 이유 아무것도 없고(지금 댓글란 분위기가 ㄷㄷ) 단순 궁금증에 질문드립니다
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부산뉴비
2017.03.27 01:11
파워리프터아니라서 3대중량 1rm운동안하구요
바벨로우60kg으로 12회
스쿼트80kg으로 12회
스미스인클라인벤치 35kg으로 20회 가능합니다 -
성백
2017.03.27 00:06
근육사이즈 봐서는 크게 약물생각은 안드는데
혈관이 선명한게 멋있어요 전 혈관이 너무 흐릿흐릿해서 ㅠㅠ
4개월간 정말로 열심히 하신거 같아요 멋있습니다