현재군인이며 몸무게및 체지방을 감량하는데 성공했습니다 .. 중량이며 모든 능력이며 향상되었는데 ..
문제가 복근이 예전에 운동을할시에는 복근따위 그시간에 다른운동을 더해야지 하며 플랭크마저 소홀히 했습니다 ..
농구선수 생활을하면서 복근이나 .. 대체적으로 마른체형이였는데 .. 잘못된 살크업후 입대를 했고 .. 나름 체중변화가 생기고 하였는데 .. 지금은 형태도 사라졌습니다 .. 뺴면 보일줄알았는데 .. 주위 사람들말로는 복근 자체가 조금은 약한 편인것같다고 ..
전체적인 코어운동을 하라는데 ... 그게맞는걸까요 ??
ps: 아그리고 뉴몬밀 운동후에 섭취하고 몬스터웨이를 기상직후랑 식간 섭취하려는데 어떤가요 ?
댓글 8
-
까까에요
2015.08.08 22:42
-
라뷰
2015.08.09 13:20
저를 기억해 주시네요 우와 ㅎㅎㅎ.. 핫독님왜안오시는지 ㅋㅋㅋ
-
reindeer
2015.08.08 21:45
체지방이 일정 이하로 떨어져도 잘 안보인다면 복근 크기가 작은 거죠 ㅎㅎ
-
라뷰
2015.08.09 13:20
복근을 당분간이라도 조금 두둘겨 줘야게썽요 ㅠㅠ
-
알면서왜그래요
2015.08.08 20:19
플랭크하고, 행잉 레그라이즈 열심히 하면 되죠뭐 ... 그나저나 손가락은 요즘 어떠신지요.;;?
-
라뷰
2015.08.09 13:21
손가락은 그냥 무뎌졌습니다 ! 무릎은 망할 수색대 ..
-
알면서왜그래요
2015.08.09 15:51
무릎이랑 고관절 주의하세요;;; 저도 꽤 고생했어요;;; 비록 수색은 아니었지만
^^;; -
fox1
2015.08.08 18:17
복근 중량으로 일반 운동하듯이 똑같이 하면 금방보이긴 하죠
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
» | 몸무게 변화와 복근..? [8] | 라뷰 | 2015.08.08 |
375 | 몬마에 감마레이 입고됐습니다. [1] | 곰돌 | 2016.09.24 |
374 | 신종 등골브레이커 | 범스터 | 2014.09.04 |
373 | zma 카제인 어떻게 섭취해야 할까요... [3] | 처음부터끝까지 | 2016.11.27 |
372 | 20년전과자가격 [4] | mmorpg | 2014.12.11 |
371 | 시티드 밀리터리 프레스 질문드립니다! [2] | 윤본좌 | 2016.12.13 |
370 | 친구가 헬스를하려는데.. [7] | 김균태 | 2016.07.03 |
369 | 오므라이스 만들기 | sss1004 | 2015.02.23 |
368 | 몬스터마트 주문취소 [2] | 던파털렸음 | 2016.09.16 |
367 | 섹시가수 아이유 [2] | 꽉좀조여정 | 2014.12.02 |
366 | 몬스터짐 적립금 [1] | 멍뭉이 | 2015.03.29 |
365 | 여자 체지방률34% 운동법좀 알려주세요! [2] | jjjji | 2016.10.19 |
364 | 블루베리파우더 드세요? [2] | 비봄비 | 2015.07.27 |
363 | 몸캠남들 [1] | 젊은농부 | 2016.06.15 |
362 | 오늘의 사진 1 | 주한아부지 | 2014.09.16 |
361 | 몬마에 원업 뉴트리션 입고. [6] | 서비님 | 2017.02.25 |
360 | 울동네에도 24시간 헬스장이생겼네요 [20] | 카운타크 | 2015.06.16 |
359 | 헬스장 갈때마다 왕따된 느낌이네요... [12] | rkdwltjr01 | 2015.03.22 |
358 | Girls' Generation-TTS 소녀시대-태티서_Holler_Music Video | 주한아부지 | 2014.09.18 |
357 | 거꾸로 들어 오는 강아지 | sss1004 | 2014.11.24 |
오 오랜만이네요 한창 활동하시던게 엊그제 같은데..
핫독님좀 군대로 끌고 가주세요