현재군인이며 몸무게및 체지방을 감량하는데 성공했습니다 .. 중량이며 모든 능력이며 향상되었는데 ..
문제가 복근이 예전에 운동을할시에는 복근따위 그시간에 다른운동을 더해야지 하며 플랭크마저 소홀히 했습니다 ..
농구선수 생활을하면서 복근이나 .. 대체적으로 마른체형이였는데 .. 잘못된 살크업후 입대를 했고 .. 나름 체중변화가 생기고 하였는데 .. 지금은 형태도 사라졌습니다 .. 뺴면 보일줄알았는데 .. 주위 사람들말로는 복근 자체가 조금은 약한 편인것같다고 ..
전체적인 코어운동을 하라는데 ... 그게맞는걸까요 ??
ps: 아그리고 뉴몬밀 운동후에 섭취하고 몬스터웨이를 기상직후랑 식간 섭취하려는데 어떤가요 ?
댓글 8
-
까까에요
2015.08.08 22:42
-
라뷰
2015.08.09 13:20
저를 기억해 주시네요 우와 ㅎㅎㅎ.. 핫독님왜안오시는지 ㅋㅋㅋ
-
reindeer
2015.08.08 21:45
체지방이 일정 이하로 떨어져도 잘 안보인다면 복근 크기가 작은 거죠 ㅎㅎ
-
라뷰
2015.08.09 13:20
복근을 당분간이라도 조금 두둘겨 줘야게썽요 ㅠㅠ
-
알면서왜그래요
2015.08.08 20:19
플랭크하고, 행잉 레그라이즈 열심히 하면 되죠뭐 ... 그나저나 손가락은 요즘 어떠신지요.;;?
-
라뷰
2015.08.09 13:21
손가락은 그냥 무뎌졌습니다 ! 무릎은 망할 수색대 ..
-
알면서왜그래요
2015.08.09 15:51
무릎이랑 고관절 주의하세요;;; 저도 꽤 고생했어요;;; 비록 수색은 아니었지만
^^;; -
fox1
2015.08.08 18:17
복근 중량으로 일반 운동하듯이 똑같이 하면 금방보이긴 하죠
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
376 | 건강하게 사는법 - 눈건강 | 주한아부지 | 2014.07.23 |
375 | 구혜선, 초근접 셀카로 ‘꿀피부’ 과시 | 주한아부지 | 2014.07.23 |
374 | 어제 수지 명동팬싸인회 [2] | 주한아부지 | 2014.07.23 |
373 | 소녀시대 윤아, 화보 공개.. 일상의 아름다움 '숲속의 여신' | 주한아부지 | 2014.07.23 |
372 | 씨스타, 아쉽게도 공개못했던 B컷 화보 공개..'내추럴 섹시' [4] | 주한아부지 | 2014.07.23 |
371 | 현아, 하의실종 패션에 몽환적 눈빛 | 주한아부지 | 2014.07.23 |
370 | 네덜란드가 스케이팅 잘하는 이유 [4] | 주한아부지 | 2014.07.23 |
369 | 의료 민영화에 대해 [4] | 알면서왜그래요 | 2014.07.23 |
368 | 질문요... 사이트 관련 [12] | 주한아부지 | 2014.07.23 |
367 | 사진이 하나도 출력이 안되고 다 엑박으로.. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.07.22 |
366 | 조으다 수지 | 주한아부지 | 2014.07.22 |
365 | Sarah Hyland Is Looking Good | 주한아부지 | 2014.07.22 |
364 | Malena Costa Is Pretty Much Perfect! | 주한아부지 | 2014.07.22 |
363 | 고북이 하연수 | 주한아부지 | 2014.07.22 |
362 | 물과 소변과 건강 | 주한아부지 | 2014.07.22 |
361 | 혹사 당하는 말 ... 각질 생기면 | 주한아부지 | 2014.07.22 |
360 | 군도 나이 설정 | 주한아부지 | 2014.07.22 |
359 | 길거리아트~~~| | 주한아부지 | 2014.07.22 |
358 | 날개 없는 드래곤 [4] | 주한아부지 | 2014.07.22 |
357 | 라이브톡 게시판 양식 변화! [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.22 |
오 오랜만이네요 한창 활동하시던게 엊그제 같은데..
핫독님좀 군대로 끌고 가주세요