자유
골반비대칭 데드.스쿼트ㅠ 0

2016.12.28 09:41

살도뺄겸 헬스를시작한지 이제막반년 바라보는초보인데 교통사고도몇번나서그러서인지 어릴때부터 허리가안좋아서 카이로프랙틱도많이다니고 병원 한의원 달고살다가 의사분이 수술할꺼아니면 운동하라고하시더라고요

본론은 이제살이아닌 몸좀키워보고싶은욕심에 피디도끊고 보호대도사고 하고있는데 엑스레이상으로 골반이좌우 불균형이 심하다고하시네요 평소에 다리꼬는버릇 짝다리를항상 하는바릇이있어서인지 심하시다고하시더군요 요즘들어 중량치는 스쿼트를하고나면 허리는보호대덕분인지 좀괜찮다싶으면 오른쪽골반이 진짜비틀어젓다해야되나 통증이 심하더라구요 그래서쉬엄쉬엄하구 다음날 등운동할때 데드리프트를하는데 느낌을 양쪽발에 같이 주려고해도 오른쪽골반이 소리지를만큼 아프네요 중량치는 데드.스쿼트를쉬어야되는건지 이럴땐다들어떻게하시나요?

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