번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5696 | 벌크업중 보충제.탄수화물 복용시간 | 오준영 | 2016.10.14 |
5695 | 도둑 뇌사 사건 판결문 [4] | 슈퍼맨 | 2014.12.27 |
5694 | 몬짐 홈페이지 [2] | LyotoMachida | 2014.12.31 |
5693 | 급합니다ㅜㅜ 프로탄 [3] | 9998871 | 2017.05.12 |
5692 | 스쿼트 [7] | 범스터 | 2014.11.19 |
5691 | 몸의 어느 부위를 좋아 하세요? [8] | sss1004 | 2014.12.31 |
5690 | 이번에 몬마에 새로들어온 크로스백 [6] | 군장 | 2016.02.03 |
5689 | 귀여운 뒷모습 [2] | sss1004 | 2014.11.25 |
5688 | 생각보다 복근운동을 많이 하네요 ㅎㅎㅎ [2] | 운동퐈이어 | 2014.08.13 |
5687 | 신박한 키보드 [5] | 주한아부지 | 2015.01.14 |
5686 | 몬스터짐 검색 시스템 [1] | 우전도사 | 2015.05.07 |
5685 | 세계에서 사람을 가장 많이 죽인 식물 [2] | 주한아부지 | 2014.09.29 |
5684 | [몬짐] 3월 스폰서쉽 제품 [6] | 범스터 | 2015.03.03 |
5683 | 기적의 사나이 [8] | 슈퍼맨 | 2015.01.20 |
5682 | 몬스터짐 페스티벌 ㅠㅠ [7] | 경의중앙선 | 2015.10.30 |
5681 | 새로운 가족 | sss1004 | 2014.11.28 |
5680 | 진심 진로 적성검사 한번 받아보고 싶네요. [10] | 아이언구리 | 2015.08.02 |
5679 | 강경원 선수 출전 경기 시간(한국)이 어떻게 되나요? [1] | 깨동이 | 2015.09.19 |
5678 | 실시간 코리아 그랑프리 2-2 | 곽군 | 2015.09.26 |
5677 | 오늘부터 금연!!! [17] | 몽키.D.루피 | 2015.02.22 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다