댓글 9
-
렉에 거치대를
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요추천:1 댓글
-
최복치
2016.08.09 18:18
와 1년차에 ㅎㄷㄷ 하시네요
-
스팸해피
2016.08.09 19:25
원래 다른운동도좀하고 그랫어욤 헬스만 1년 인거에용 -
스쿼트 200이시면...반은 먹고 들어가는데 ㄷㄷ
컨벤셔널로 하는거라면 뽑아 올리는게 안되는거라면 척추기립근 운동더....근데 스퀏 200치시는거면 척추기립근 힘도 대단하실텐데;ㄷㄷ자세가 익숙지 않아서 못드시는건 아닐까요
-
스팸해피
2016.08.09 16:31
루마니안 인데 약간 광배근 쪽이 힘이 안들어갑니다...전완도 빨리풀리고.. -
데드리프트자체가 특정부위에 힘줘서 하는 운동이 아닙니다;
웨이트를 들고 섰을때 허리가 직립되면서 그 하중을 어깨 등 복근 가슴 으로 버티는거죠
따로 확 당기고 수축되는 그런자극은 없어요
-
스팸해피
2016.08.09 19:27
자세가 잘못된거같네요... 뒷허벅지에만자극이와성..
좋은말씀 감사합니다. -
보통 데드 중량이 가장 높고 그 다음이 스퀏 그 다음이 벤치 아닌가요..? 스퀏에 비해 데드 중량이 엄청 낮게 느껴지네요
그나저나 삼대 중량이 높네요 ㄷㄷ
-
스팸해피
2016.08.09 16:33
감사합니다. 원래 맨몸을 좀해서그런지 삼대는 생각보다 잘나오더라구용
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| » | 저는 헬스 1년차인데 3대무게가 차이가 심하네요... [9] | 스팸해피 | 2016.08.09 |
| 6515 |
BCAA를 냉동시키어 보았습니다.
[18]
|
superhotdog | 2016.08.15 |
| 6514 | 아디파워 역도화 역대 최저가 갱신. [10] | 꽉좀조여정 | 2015.05.23 |
| 6513 | 몬짐도 팀윤짐이나 버팔로 같은 인터넷 운동방송을 하면 어떤가요?? [4] | 운동퐈이어 | 2015.05.01 |
| 6512 |
aoa 초롱 여신~~~~^^
[4]
|
주한아부지 | 2014.12.12 |
| 6511 | 해부학 어플 추천 부탁드립니다 강사님들 ㅠ [1] | 헬스초보매니아 | 2016.05.19 |
| 6510 | 헬스장 환불 사건.. [15] | 콘푸로스트 | 2016.04.19 |
| 6509 | 텍티컬 큐브 감동 ㅎㅎ [14] | 카운타크 | 2015.06.20 |
| 6508 | 감마레이 굳은거였던거에대해 후기 [4] | 경의중앙선 | 2016.09.29 |
| 6507 | 공복 유산소, 근손실 크게 없지 않나요 [3] | 방배동반달곰 | 2017.06.24 |
| 6506 | 아침부터 감동짤 하나 보고 가실께요. [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.10 |
| 6505 |
항아리 골반 처자
[6]
|
범스터 | 2014.11.30 |
| 6504 |
몬스터블랜드 괜찮은 보충제인가요?
[9]
|
dalparan | 2016.09.09 |
| 6503 |
카이그린 최근 몸상태
[8]
|
쇠질요원 | 2017.07.09 |
| 6502 | 괜찮은 부스터가 나왔네요 [23] | 유리몸 | 2017.04.21 |
| 6501 | 칼로리몬스터.. [3] | 거무라 | 2017.03.23 |
| 6500 |
조석 축구 만화 <2014 월드컵 결산>
[2]
|
딥풀업스콰트 | 2014.07.15 |
| 6499 |
희한한? 제품이 입고됬네요?
[8]
|
쇠질요원 | 2017.06.21 |
| 6498 |
10/11 리복 핏페스트 2015 참가 후기
[8]
|
포카칩 | 2015.10.12 |
| 6497 | EMS저주파 운동 효과가 있을까요? [3] | reindeer | 2016.09.05 |
일단먹자
2016.08.09 23:27
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요
추천:1 댓글