왜인지 모르겟는데, 오늘도 저번 운동때보다 시간이 많이 단축되었는데, 어제처럼 뭔가 빼먹은게 아닌지... 불안합니다 -_-;
일지써보면 알게되겟지요 !?
<워밍업>
집에서 헬스장까지 걸어감 약 15~20분
헬스장에서 따로 워밍업 하고 하려햇는데, 도착하니까 땀이 뻘뻘나서.. 충분하다고 혼자 판단(!)
<가슴>
벤치프레스 12세트
스미스머신 인클라인 벤치프레스 8세트
인클라인 덤벨 프레스 5세트
케이블 크로스 오버 7세트
맨몸 딥스 5세트
<삼두>
라잉 트라이셉스 익스텐션 5세트
케이블 프레스 다운(바) 5세트
케이블 프레스 다운(로프) 5세트
<복근>
케이블 크런치 5세트
엉..... 빼먹은거 없네 +_+@ 오예
총 운동시간 1시간 40분
댓글 9
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| 45 | 12/2 가슴, 삼두 [13] | 유니완 | 2014.12.02 | 505 |
| 44 | 12/1 등, 이두 [7] | 유니완 | 2014.12.01 | 468 |
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11/29 하체, 어깨 지옥 =_=
[20]
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유니완 | 2014.11.29 | 531 |
| 42 | 11/28 가슴, 삼두 [7] | 유니완 | 2014.11.28 | 532 |
벤치 12세트... 가슴 빵빵해지셨을듯 ㅎ