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12/05 가슴, 삼두 9

2014.12.05 15:06

유니완

감기에 걸려서 컨디션이 정말 안좋네요.. ㅠ

모두 감기조심하세요 여러분..!


워밍업

달리기 5분 (8km/h)


가슴

벤치프레스 8세트


컨디션 때문인지,, 횟수와 무게가 확확 내려가서 몇회 몇키로 했는지=_=;;; 모르겠네요


덤벨 프레스 5세트


인클라인 덤벨프레스 & 인클라인 덤벨 플라이 5세트


덤벨 풀 오버 5세트


맨몸 딥스 5세트


케이블 크로스 오버 7세트


삼두


라잉 EZ바 트라이셉스 익스텐션 5세트


중량 벤치 딥스 5세트


케이블 프레스 다운 5세트


복근

행잉 니업 5세트

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