댓글 14
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저기에 마지막에 해머컬까지 딱 추가해주시면 좋을거같아요 ㅎ
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엇 덤벨컬이 아니라 해머컬인데 잘못 썼네요..... 헛ㅋㅋ
해머컬 한답시고 하고있는데 맞게 하는건지 모르겟네요 ㅠ -
케이블 풀오버를 먼저 해보세요 ㅎ
아무래도 풀업 종류의 운동이 전완으로 많이 빠지게 되면 자극 얻기가 쉽지 않습니다.
광배를 먼저 스트레칭해주시면 좋아요
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음... 그런가요 !!
풀오버를 마지막에 해야한다는 강박이 (왠지모르게) 있어가지고요 하하...
다음 운동때는 풀오버 하고 해봐야겠네요~
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프리쳐컬, 해머컬, 케이블컬..뭐..그립 간격 변경도 써가면서 해도 잼나죠.
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그립 간격에 따른 자극 부위의 차이를 느낄만큼.. 클라스가 있지가 않아서 ㅠ0 ㅠ 어느부위에 어느그립으로 얼만큼.. 이런게 감이 하나도 안옵니다
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풀업머신 어디거세요??
저도 잘 안오네요 자극 ㅋ.
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글쎄요... 머신의 문제가 아니라 제가 못찾는거라 ..하하
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인클라인 덤벨컬, 해머컬, 케이블 로프 해머컬, 케이블 컬, 프리쳐컬 등등 많이있습니다.
추천:1 댓글
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프리쳐컬은 바벨컬이랑 고립의 차이빼곤 비슷한거겟죠..??? 다음루틴때 다른거 꼭 해봐야겟어요 ㅎ
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빵집아들
2014.11.10 15:15
인클라인 덤벨컬, 해머컬, 케이블 로프 해머컬, 케이블 컬, 프리쳐컬 등등 많이있습니다.
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