11/06 등,이두 (현재매우기쁨) 16

스티븐제라드님이 저때 일지 올리셧을때, 티바로우 있는것 보고나서 유투브로 여러 동영상 찾아보고... 그렇게 시작했는데

무한감동입니다 흑.

제가 조금이나마 도움이되서 다행이네요 ㅎㅎ같이 득근합시다!

정말로 처음 느껴봅니다. 근육 부르르 떨리는 느낌 외에도 정말로 무슨 전기 흐르는것처럼 찌릿찌릿 하고, 운동 직후에도 샤워하고 나올때 막 등타고 흐르는게... 이제 근육의 ㄱ이라도 생기려나봅니다.

맞아요 딱 그느낌입니다. ㅋ

이제 등운동 자극을 찾으신거네요 ㅎㅎ

하시다 보면 루마니안 데드에서도 비슷한 자극을 받으실 수 있습니다.

에... 루마데드는 무게치다가 허리다쳐서 지금 조금조금만 하고있는데, 예전에 무게 오바해서 할때도 잘 못느꼈었는데..

등 전체에 오기보다는 좀 기립근에 집중해서 하는 편인데, 등찌릿지릿 느낌이 루마데드에서도 온다면 너무 기립근 생각하면서 하면 안올거같은데요~? 

바벨을 올리자 마자 내리면 역시 기립근과 햄스트링 자극이 커지는데요.

일단 바벨을 들어올리고 나서 광배를 펴준다는 느낌으로 다시 자세를 잡아준다음에 진행하면 그 찌릿한 느낌이 오더라구요.

아무래도 루마데드가 중량이 바벨로우보다 높아서 그런지 자극감도 더 큽니다.