댓글 4
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비앙키
2014.10.26 20:04
저는 일주일에 3일정도 하는것같습니다. 매일똑같은 루틴으로만 하면 자극이 잘안와서
매일 케이블크런치, 행잉레그레이즈 등 번갈아해주고 복부운동시에 복부운동 후 플랭크해주는게 개인적으로 자극에 좋다고
생각합니다.
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수야
2014.10.26 16:26
하체운동하는날만 빼고는 운동끝나고 한가지(매일바꿔서~)정도만 선택해서 해주는 편입니다'ㅁ';;
가끔 크게 부담없는 운동이나 특별히 더 강조하지 않아도 되는 부위때 먼저 하기도 하구요~
추천:1 댓글
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유니완
2014.10.26 16:37
아~ 보통 몇회 몇세트정도 하세요???
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수야
2014.10.26 23:14
40~50회 3~5세트정도 하는것 같습니다 ㅎ.ㅎ
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수야
2014.10.26 16:26
하체운동하는날만 빼고는 운동끝나고 한가지(매일바꿔서~)정도만 선택해서 해주는 편입니다'ㅁ';;
가끔 크게 부담없는 운동이나 특별히 더 강조하지 않아도 되는 부위때 먼저 하기도 하구요~
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