복부 운동을 하는시기(?) 4

2014.10.26 15:21

예전에 웨이트를 루틴을 가지고 제대로 하기 전에는

그날 무슨 운동을 하던지간에 끝나고 마지막에 복부운동을 꼭 해줬었는데

최근에 3분할로 운동을 진행하면서, 집중하다보니 마지막에 복근운동을 하는것이

운동이 아니라 억지로 힘도 없는데 의무적으로 하는게 별 도움도 안되는것 같아서

일요일은 원래 쉬는날이었는데 매주 한번 시간내서 복근운동만 하고 오는식으로 하는데

몬짐회원 여러분들은 일주일에 언제, 몇회정도 복근운동을 하시나요?

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멸치 탈출중..'ㅁ'

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댓글 4

베스트 댓글
수야

2014.10.26 16:26

하체운동하는날만 빼고는 운동끝나고 한가지(매일바꿔서~)정도만 선택해서 해주는 편입니다'ㅁ';;

가끔 크게 부담없는 운동이나 특별히 더 강조하지 않아도 되는 부위때 먼저 하기도 하구요~

추천:1 댓글

비앙키

2014.10.26 20:04

저는 일주일에 3일정도 하는것같습니다. 매일똑같은 루틴으로만 하면 자극이 잘안와서

매일 케이블크런치, 행잉레그레이즈 등 번갈아해주고 복부운동시에 복부운동 후 플랭크해주는게 개인적으로 자극에 좋다고

생각합니다.

댓글
수야

2014.10.26 16:26

하체운동하는날만 빼고는 운동끝나고 한가지(매일바꿔서~)정도만 선택해서 해주는 편입니다'ㅁ';;

가끔 크게 부담없는 운동이나 특별히 더 강조하지 않아도 되는 부위때 먼저 하기도 하구요~

추천:1 댓글
유니완

2014.10.26 16:37

아~ 보통 몇회 몇세트정도 하세요???

댓글
수야

2014.10.26 23:14

40~50회 3~5세트정도 하는것 같습니다 ㅎ.ㅎ

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