다니는 헬스장에 자세하게 이것저것 나오지는 않지만
적당히 골격근량이나, 지방량등은 나오는 인바디 기계가 있어서 매달 정검하고 있는데
제 것을 모아서 비교하면 제가 얼마나 성장했는지, 혹은 성장을 못햇는지 알 수 있는데
생각해보니 다른 사람과의 비교는 한번도 못해본것 같습니다.
저는 183cm, 73~74kg 이고 체지방량이야 다이어트 정도나 본인의 취지(?)에 따라 다르게 조절한다고는 하지만
근육량은 운동 하나도 안한 일반인이 30kg 정도라는데 어느정도 되면 어느정도 단계인지 알 수 있을까요
스스로가 얼마나 성장했는지 비교를 해보고 싶습니다.(제 근육량은 비공개.. 안봐도 많이 부족하기에)
댓글 5
-
머슬리즘
2014.10.15 20:12
안녕하세요. 골격근량이나 체지방률등에 너무 신경쓰지 마세요.
인바디는 측정하면 할수록 득보다는 실이 많다고 생각합니다.
그 이유는 측정할때마다 달라지는 그 숫자에 너무 집착하게 되기 때문이죠.
숫자들의 조합보다는 거울속 자신을 보세요. 노력의 결과는 수치화 될 수 없답니다. 저 같은 경우는 인바디를 아예 재지 않습니다.
체지방이 20프로면 어떤가요. 골격근량이 30프로면 어떤가요. 거울 속 몸뚱이는 좋기만 한데요.
측정이란 것은 몸무게 재는 정도만 하시고 차라리 매일 거울을 보고 모티베이션 하세요. 1년 뒤엔 이보다 더 좋아져야지. 2년뒤엔 누가봐도 괴물같다는 소리를 듣고 말테다! 라고 말이죠.
너무 걱정마시고 꾸준히 운동 열심히 하세요. 화이팅입니다!추천:1 댓글
-
근육량보다 중요한게 골격근량으로 알고 있어요.
키 크면 키가 작은 사람에 비해 상대적으로 잘 나옵니다.
저가 키 172에 골격근량 30중후반인데 저보다 키큰사람은 운동을 얼마안해도 제 골격근량 그냥 넘어버리더라고요
-
흐.. 열심히 해야겠습니다~ ㅎㅎ
-
키가 크면 근골격량이 잘나옵니다.. 아마 183cm때면... 어느정도 운동한 사람들은 대략 40kg는 다 넘을것으로
생각되는데요?
여기 회원님들중.. 핫독님도 180cm가 넘으시는데.. 40kg이상 무난하게 나오시더라구요. 체중도 비슷하시네요
-
흐... 노력하겠습니다 !! 하하=_=;;
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| » | 골격근, 근육 양에 대해서 질문합니다. [5] | 유니완 | 2014.10.15 | 3815 |
| 100 | 뱃가죽 제거에 관해서 질문합니다. [3] | 유니완 | 2014.09.13 | 3344 |
| 99 | 티바 로우에 대해서 질문합니다. [11] | 유니완 | 2014.10.20 | 3121 |
| 98 | 2월 28일 하체/어깨 운동일지+ [24] | 유니완 | 2015.02.28 | 1331 |
| 97 | 니슬리브 (무릎 보호대) 관련 질문드립니다. [4] | 유니완 | 2019.06.05 | 1187 |
| 96 | 운동 세트 , 횟수 및 시간관련 질문 합니다. [7] | 유니완 | 2014.10.04 | 1034 |
| 95 |
1월 20일 가슴,삼두 운동일지 폭풍펌핑 d펑펑펑
[20]
|
유니완 | 2015.01.20 | 872 |
| 94 | 허리 부상 관련 질문 드립니다. [17] | 유니완 | 2014.10.10 | 865 |
| 93 | 코어 운동에 대해서 질문 드립니다. [5] | 유니완 | 2014.10.10 | 809 |
| 92 |
11/13 등,이두 (망함..)
[15]
|
유니완 | 2014.11.13 | 798 |
| 91 | 복부 운동을 하는시기(?) [4] | 유니완 | 2014.10.26 | 772 |
| 90 | 2월 12일 등~ (이두) 운동일지 (영상첨부) [32] | 유니완 | 2015.02.12 | 764 |
| 89 | 11/10 등 이두 [14] | 유니완 | 2014.11.10 | 755 |
| 88 | 2월 25일 하체/어깨 대박; (영상) [12] | 유니완 | 2015.02.25 | 709 |
| 87 | 2월 27일 가슴/삼두 운동일지~ [19] | 유니완 | 2015.02.27 | 694 |
| 86 | 2월 21일 하체/어깨!! (원정) [8] | 유니완 | 2015.02.21 | 686 |
| 85 | 11/06 등,이두 (현재매우기쁨) [16] | 유니완 | 2014.11.06 | 669 |
| 84 | 11/14 가슴 삼두 [11] | 유니완 | 2014.11.14 | 663 |
| 83 | 2월 16일 등등등 / 이두 일지(영상) [24] | 유니완 | 2015.02.16 | 657 |
| 82 |
11/11 가슴 ,삼두
[11]
|
유니완 | 2014.11.11 | 642 |
머슬리즘
2014.10.15 20:12
인바디는 측정하면 할수록 득보다는 실이 많다고 생각합니다.
그 이유는 측정할때마다 달라지는 그 숫자에 너무 집착하게 되기 때문이죠.
숫자들의 조합보다는 거울속 자신을 보세요. 노력의 결과는 수치화 될 수 없답니다. 저 같은 경우는 인바디를 아예 재지 않습니다.
체지방이 20프로면 어떤가요. 골격근량이 30프로면 어떤가요. 거울 속 몸뚱이는 좋기만 한데요.
측정이란 것은 몸무게 재는 정도만 하시고 차라리 매일 거울을 보고 모티베이션 하세요. 1년 뒤엔 이보다 더 좋아져야지. 2년뒤엔 누가봐도 괴물같다는 소리를 듣고 말테다! 라고 말이죠.
너무 걱정마시고 꾸준히 운동 열심히 하세요. 화이팅입니다!
추천:1 댓글