1주일에 월~토 , 6일간은 웨이트 하고 일요일은 그냥 쉬거나 시간날땐 러닝머신 삼십분정도 살짝 뛰어주는 정도로 운동하는데,
6일간 운동할때는 3분할로 운동하고 있습니다.
흔히들 하시는 가슴/삼두, 등/이두, 하체/어깨 이렇게 하는데 각 운동종류당 최소 4-5세트는 해야 효과를 잘 볼 수 있다고 하여서
그렇게 하다보니, 매일 운동시간이 최대한 쉬는시간을 줄여가면서 해도 2시간 혹은 약간 초과가 됩니다.
이것이 과한것 같기도 하고 해서 질문드립니다.
다른 삼분할 하시는 분들은 시간을 얼마나 투자하시고, 각 운동당 세트는 무슨기준으로 얼마나 세우는지 궁금합니다.
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