[글에 들어가기전 성지글]
여긴 곧 혼돈의 카오스가 됩니다.... 그리고 저는
또 욕을 먹게 됩니다 껄껄
후, 안녕하세요 여러분?
저는 오늘
또 한가지 논란이 될 주제를 갖고 왔습니다:)
(미리 사과중)
사과도 미리했으니 주제를 빠르게 밝혀볼까요:)?
오늘의 주제는 바로!
" 비타민영양제 안먹어도 된다? "
요즘 기사로도 많이 나오고 있는 비타민 영양제의 진실!
이것 저것 의견들이 달라서 논란의 중심이 되고 있는데요:)
이번에도
여러분들의 생각이 궁금해 졌습니다:)!
비타민 영양제!
먹어야 한다 VS 안먹어도 된다
[비타민 영양제 먹어야 한다]
예시) 비타민영양제를 챙겨먹어야 이 추운겨울에
감기 안걸리고 건강한 삶을 살 수 있음.
[비타민 영양제 안먹어도 된다]
예시) 영양제보단 자연식이 진리. 바쁘더라도 하루에
사과, 귤, 브로콜리 정도만 먹어줘도 충분함.
이번 주제도 마찬가지로 정확한 답이 없답니다!
그저 여러분들의 진솔한 생각을 댓글로 적어주시면 되는데요:)
이번에도 마찬가지로 어떤 댓글을 달아주셨는가에 상관없이!
본인의 생각을 잘 써주신 분들 중 당첨자를 뽑아
소정의 상품을 드리려고 합니다:)
[소정의 상품]
[비타민]
알큐브 - 2명
솔가 에스터C 비타민 2개 - 2명
센트륨 - 2명
얼라이브 - 2명
[간식류]
누텔라 피넛버터 2개 - 2명
퀘스트바 버라이어티 - 2명
[프로틴]
골드스탠다드 2파운드 - 4명
신타 2파운드 - 4명
린바디 카브워치 42팩 - 1명
*제품명 클릭시 제품 상세 페이지 이동
[당첨자 발표]
2017년 1월 11일 11시경
주제도 얘기했겠다
당첨 제품도 얘기했겠다
발표일도 얘기했겠다
이제 남은건
피터지는 싸움의 현장 뿐
여러분들의 자유로운 댓글뿐!
이번에도 많은 댓글 부탁드리며
자유로운 생각을 적는 공간이기 때문에
부담없는 적극 참여! 부탁드릴께요:)
자아 그럼 지금부터
댓글달러!
ㄱㄱㅆ!
댓글 100
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ryufitness
2017.01.02 22:06
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성욱이욱한다
2017.01.02 16:12
저는 비타민 영양제 먹어야 한다 입니다.
많은 사람들이 '영양제는 꼭 먹어야 한다', '밥만 잘 먹으면 영양제는 따로 먹을 필요가 없다'라는 의견에 대해 아직까지도 엇갈리고 있습니다만 정확히 얘기를 하자면 '영양제는 꼭 먹어야 한다'가 맞습니다.
먹어야 하는 이유는 바로 사람의 몸은 인체를 이루는 가장 작은 기본 단위인 '세포'로 이루어졌기 때문입니다.
'세포'가 건강하기 위해서는 세포 건강에 필요한 충분한 영양소를 공급 해주어야 합니다. 사람이 섭취하는 음식물이나 영양제를 통해 세포에서는 필요한 영양소를 공급받게 되고요. 세포가 건강하지 않으면 사람도 역시 건강할 수 없기 때문에 충분하고 고른 영양소의 섭취가 중요합니다.
요즘 TV프로그램을 보면 건강 관련 프로그램들이 참 많습니다.
보는 사람들도 본인의 건강을 위해서 TV에서 소개를 해주는 식품을 구입해서 먹는 분들도 상당히 많고요.
물론 도움이 되는 식품으로써 섭취를 하는 것이 좋긴 하지만 무조건 모든 면에서 다 좋다라고 하기는 어렵습니다.
과거에 비해 현대에서는 같은 대지에서 지속적인 재배로 인해 토양에 함유되어있는 영양소 역시 현저히 떨어져있는 상태입니다. 그에 따라 식품에 함유된 영양소 역시 과거와는 비교가 안 될정도로 부족한 상태이고요.
과거엔 하루 1단의 시금치만 먹으면 충분하다고 했다면 지금은 10단을 먹어도 부족할 정도라고 하니 이미 심각한 수준에 이르렀죠.
이렇다 보니 식품을 통해서 내 몸에 필요한 만큼 영양소를 섭취하려면 엄청난 양을 먹어야 합니다. 게다가 그 만한 양을 먹으려고 한다면 식재료를 사와서 씻고 조리하고 나서 섭취를 해야하며, 식재료를 구입하는데에 들어가는 비용도 많이 들어가게 되기 때문에 무시할 수 없겠죠. 또, 모든 식품은 환경의 영향을 받으며 환경 오염에 따라 납, 중금속 등이 함유되어있을 수 있기 때문에 무조건 자연식품이 가장 좋다라고 할 수도 없습니다.
영양제는 인체에서 필요로하는 영양소들을 가공 및 정제해서 간편하고 저렴한 가격에 섭취할 수 있는 '영양소 보충용 대체 식품'이라고 보시면 됩니다. 영양제는 '약'이 아닌 '건강기능식품'이고요.
운동을 좋아하는 분이시라면 종합영양제(비타민+미네랄)를 기본적으로 드시고 혈관건강을 위해 오메가3를 추가로 드시는 것이 좋습니다. 운동중 운동능력 향상이 필요하시다면 코엔자임Q10을 함께 드시면 도움이 되며, 운동으로 인해 관절 건강에 신경을 쓰신다면 글루코사민을 함께 섭취하시면 좋습니다.
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huu15
2017.01.02 14:18
비전공자들의 비전문적 지식으로 말싸움하는게 무슨 의미가 있는지 모르겠습니다. 이전것은 그래도 경험에 기반한 토론이 가능했다면 이번 주제는 정말 뇌내망상 또는 기껏해야 플라시보네요.
학회주제로나 나올 주제를...추천:13 댓글
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baekgoo89
2017.01.02 21:28
굳이 그렇게 진지해질 필요 없다고 생각하는데요? 여기에서 학문적인 논쟁거리를 결론내자는게 아니잖아요
몬스터짐에는 운동 초보부터 고수까지 그리고 연령대도 다양하게 있는 규모있는 커뮤니티입니다.
이런 이벤트를 통해 여러 사람들의 의견도 참고할수 있고 내 의견도 남겨볼수 있고 다양한 상품도 받아볼 수 있고 오히려 몬스터짐쪽에 고마워해야되는것 아닐까요?
이번 이벤트 주최자님께서 저 위에 이렇게 써놓으셨네요
"이번 주제도 마찬가지로 정확한 답이 없답니다!
그저 여러분들의 진솔한 생각을 댓글로 적어주시면 되는데요:)"
이런 이벤트를 주최하는것에 대해 안좋은 마음을 가지고 계신다면 부정적인 글 남기지마시고 그냥 조용히 지나가는건 어떨까 생각됩니다..
추천:1 댓글
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huu15
2017.01.03 00:00
예 그래서 문제가 생기는 겁니다. 진지하지도 않은 무의미한 논쟁. 처음에 말했던 것처럼요.
의견 들어서요? 거기서 끝 아닙니까. 어떠한 생산적인 결론도 나오질 않아요. 오히려 피해자는 생길 수 있습니다.
또한 언급하신 '초보자'들의 경우에는 혼란만 가중될 뿐입니다. 이전 주제도 사실 마찬가지였습니다.
그때도 눈쌀을 찌뿌렸는데 지금은 하다하다 너무한다는 생각이 들어서 몇 자 남긴 거구요.
가령 초보자가 중량이 중요하다는 글을 믿고 중량질을 했다 쳐봅시다. 그 사람들 부상 입으면 어쩔건데요?
그 반대의 경우도 마찬가지겠지요. 누구도 책임을 지지 않는 그냥 가십거리에 치중한 이벤트, 왜 고마워해야 되는지 저는 모르겠습니다.
보기에 옳지 못하고 문제의 소지가 있을 주제에 대한 의견을 남기는 풍토가 존재하지 않기에 시국이 이런 거라고 생각하고요. 아직도 그런 말을 남기는 사람이 있어 놀라울 뿐입니다.
다른 분들은 재밌게 즐기고 계신 것 같으니 이만 줄이고 피해자가 나오지 않기를 바랄 뿐입니다.
추천:1 댓글
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baekgoo89
2017.01.03 09:36
초보자가 왜 혼란이 가중됩니까 전문가가 칼럼을 올린것도 아니잖습니까?
일반인들이 자기 의견 나누는 공간인데 그거 보고 무슨 혼란을 일으키겠습니까
그냥 참고하는 정도지요.. 저도 초보구요 몬스터짐에서 같이 활동하는 제 친구도 초보입니다
huu15님만 생각할줄 아시는게 아니고 다른사람들도, 그리고 다른 초보들도 다 생각할줄 알아요 오히려 더 똑똑한 사람 많을겁니다(저는 똑똑한편은 아닙니다). 그리고 여기 회원분들이신 피트니스 업계 종사자분들, 선수분들, 학생, 회사원 등등 모든분들이 다 생각할줄 압니다.. 일반인들이 자기들이 겪어왔던 경험을 토대로 남겨본 의견들에 금붕어처럼 머리에 입력해서 따라가는게 아닙니다 초보자들이 혼란을 겪는다는건 전문가가 잘못된 칼럼을 올렸을때, 논란의 소지가 될만한 기사를 올렸을때 그리되는 것이지요. 지금 쓰신 글보면 "초보자"들의 경우에는 혼란만 가중된다고 단정 지으셨는데 저도 초보지만 저 사람 의견 이 사람 의견 다 둘러보고 공통점도 찾아보고, 저한테 맞는 방법도 찾아보고, 그리고 위에 몬짐에서 올려준 전문가들의 각각 찬반 인터뷰도 한번씩 보고 평가를하고 판단을 하는데 많은 도움이 됩니다
괜히 몬스터짐 편드는게 아니에요 사실이 그렇습니다 제 생각엔 huu15님이 많은 초보 회원분들의 대한 걱정이 앞서 댓글로 푸념섞인 감정을 표출하신걸로 보이나 제가 이렇게 맞 댓글로 응수하는것은 몬스터짐에서 다양한 도움을 얻으며 초보시절을 보내고 있고 나홀로 운동하고있는 개인으로서 huu15님의 댓글을 그냥 지나칠수가 없었네요. (사실 그냥 지나치려했는데..; 그게 제일 좋은거였을텐데 말이죠 쩝)
아무튼 huu15님 몬짐 회원인 피차간에 제가 huu15님 마음을 상하게 할 마음은 전혀없었고 저도 huu15님이 남기신 댓글에 대한 심정을 어느정도는 이해할 것 같습니다. 하지만 제가 장담하건대 이런 이벤트로 피해자는 나오질 않을겁니다ㅎㅎ 걱정 덜으시고 그냥 지나가시다 가볍게 즐기시는걸 추천합니다!. 우리 모두 몬짐을 건강하고 예의와 웃음만으로 가득한 커뮤니티로 만들어갔음 좋겠습니다!
huu15님 사랑합니다
추천:6 댓글
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jsh12
2017.01.03 15:41
추천합니다.
피트니스 시장은 언제나 돈이 되는 식료품시장으로 눈을 돌렸죠.
그 과정에서 이런 비판이 나오는 건 당연한겁니다.
피트니스 시장은 항상 이런 모순을 안고 있습니다. -
오이개극혐
2017.01.04 14:41
저도 비전공자라 주워먹는 지식뿐이라서...그래도 자연식으로 잘 먹으면 더 낫지않을까요
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퍼펙트바디
2017.01.02 12:31
일반적인 생활을 한다면 섭취하지 않아도 일상 생활에 지장을 주진 않지만 일상적으로 먹는 음식만 먹다보면 부족한 영양소가 분명 있을 수 있고 직업 특성상 식사를 제대로 하지 못한다던지 다이어트를 하면서 영양 섭취가 부족한 경우 그리고 운동강도가 높은 경우 종합비타민 섭취는 필요하다고 생각합니다
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엑스텐드+게토레이
2017.01.02 12:25
비타민 영양제! 먹어야 한다~!
운동의 최대 효율성을 위해서 식사(또는 간식) 시간마져 운동시간에 맞춰 조절하는
운동인들에게는 비타민 영양제는 필수적으로 먹어야 할 보충제라고 생각합니다.
특히, 아래와 같은 3가지 유형에 해당되는 운동인들은 꼭!!! 비타민 영양제를 먹어야 합니다~
1. 운동 2~3시간 전 탄수화물 위주의 간단한 식사(혹은 빵 등)를 하는 운동인!
부스터나 펌핑제를 운동 전에 먹는 사람들은 보통 운동하기 2~3시간 전쯤 탄수화물 위주의
간단한 식사나 간식을 드시는 경우가 많습니다. 이런 분들은 운동 전 먹는 음식의 소화를 용이하게 하기 위해서
다양한 영양소가 포함된 완전한 식사를 하는 것이 아니라, 단순 탄수화물만 포함된 식사를 하기 마련입니다.
운동 중이나 운동 직후에도 흡수 빠른 탄수화물이나 BCAA 및 단백질파우더 등을 먹는 경우가 대부분이기 때문에
비타민 영양소가 오랜 시간(최소 운동 전 2~3시간부터 운동 직후 1시간 가량 정도까지)동안 몸에 제공되지 못하게 되는 불상사가 발생합니다. 이런 분들! 비타민 등이 풍부한 다양한 채소를 제때제때 먹어주기 어렵기 때문에 꼭 비타민 영양제를 먹어야 합니다!
2. 다이어트를 하는 운동인!
다이어트를 해서 몸의 지방을 제거하는 운동인이라면, 몸에 충분한 영양소가 공급되지 않는다고 보셔도 무방합니다.
이런 경우, 몸은 취약한 상태이기 때문에 각종 질병과 바이러스의 침투에 노출되어 있고 비타민 영양제의 섭취가
매우매우 필요한 상태입니다.
내가 칼로리 섭취를 제한하여 다이어트를 하고 있다면, 특히 체지방 10% 미만대로 줄였음에도 불구하고 계속해서
줄이고 있는 상태라면! 꼭 비타민 영양제를 먹어서 몸에 최소한의 영양소 균형 상태를 유지시켜줘야 합니다!
3. 시간이 없는 바쁜 현대인
비타민 영양소, 물론 자연식품으로 먹으면 좋습니다. 하지만, 요즘같은 바쁜 시대에 늦잠이라도 잔다거나
급한 일이 생기면 제일 먼저 포기하는게 균형잡힌 식사입니다. 시간이 없기 때문이죠. 이럴 때, 비타민 알약이나
가루분말은 언제 어디서든 간단하게 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 시간이 여유롭지 않다거나
생활이 불규칙한 사람들이라면, 비타민 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 불규칙하게 어쩌다가 한번씩
자연식으로 비타민 영양소를 섭취하는 것보다 훨씬 신체 발란스에 좋다는 점을 말씀드리고 싶습니다.
위와 같은 이유들로, 특히 위의 세가지 경우에 해당된다면! 비타민 영양제를 꼭 먹어야한다고 생각합니다!
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비타민 보충제를 먹어야된다고 생각합니다.
우리가 만약에 퍼펙트한 월드에서 산다고 하면 비타민 보충제 활용이 떨어지겠지만, 하지만 우리는 대부분 그렇게 살지 못합니다.
기름기가 많은 생선을 매일 먹을수 있으신분 있을까요? (연어, 고등어 등) 아니기 때문에 나머지는 오메가로 보충해주는거지요.
열대 지방에서 365일 사시나요? 아니기 때문에 비타민d 등 포합된 종합 비타민을 먹어주는거지요.
완벽한 식단을 365일 먹지 못하고, 운동하는분들은 일반인들보타 비타민이 좀더 필요하기때문에 보충해주는게 맞다고 봅니다.
비타민에도 종류가 여러가지이기 때문에 자기에 생활, 흡수 및 식단에 맞는 비타민을 찾는게 좋다고 생각합니다.