외배엽Ectomorph
ectomorph는 전형적인 마른 사람이다. 체외의의 작은 관절과 야윈 근육과 빛의 빌드가있다. 보통의 힘줄이 근육과 가늘고 긴 팔다리가 ectomorph. 어깨는 조금 폭이 얇은 경향이있다.
외배엽ectomorph의 일반적인 특성 :
- 작은 "섬세한"프레임과 뼈 구조
- 클래식 "hardgainer"
- 작은 가슴
- 작은 어깨
- 얇은
- 근육량
- 어려운 무게를 얻기 위해 찾습니다
- 빠른 대사
Ectomorphs는 매우 어려운 무게를 얻을 찾을 수 있습니다. 그들은 매우 빨리 칼로리를 연소 빠른 신진 대사가있다. 체외의의 무게를 얻기 위해 칼로리의 엄청난 금액을 필요로한다. 운동은 큰 근육 그룹에 초점을 짧고 강렬해야한다. 보충은 확실히 좋습니다. Ectomorphs 밤 동안 근육의 이화 작용을 방지하기 위해 침대 전에 먹어야한다. 일반적으로, ectomorphs 아주 쉽게 쉽게 근육을 숙이고 다시 절단하게하는 지방 잃을 수 있습니다.
중배엽Mesomorph
mesomorph 큰 뼈 구조, 큰 근육과 자연스럽게 운동 체격을 가지고 있습니다. Mesomorphs 보디 빌딩에 가장 적합한 체형이다. 그들은 이득과 체중을 잃게하는 것이 매우 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 근육을 구축하기위한 완벽한 플랫폼입니다 자연적으로 강하다.
중배엽Mesomorph에 전형적인 특성 :
- 운동
- 일반적으로 하드 몸
- 잘 정의 된 근육
- 직사각형 모양의 몸
- 강한
- 이익 근육 쉽게
- ectomorphs보다 쉽게 지방을 얻
mesomorph 체형은 웨이트 트레이닝에 최선을 응답합니다. 이익은 일반적으로, 특히 초보자를위한, 매우 신속하게 볼 수 있습니다. mesomorphs의 단점은 더 쉽게 ectomorphs보다 지방을 얻을 수 있습니다. 이것은 그들이 자신의 칼로리 섭취량을보고해야 함을 의미한다. 보통 웨이트 트레이닝과 유산소 운동의 조합이 가장 mesomorphs에 대한 작동합니다.
내배엽Endomorph
비만인 체형 고체 일반적으로 소프트입니다. Endomorphs 아주 쉽게 지방을 얻을 수 있습니다. 엔도의는 일반적으로 두꺼운 팔과 다리 짧은 빌드입니다. 근육, 특히 상부 다리 강하다. Endomorphs들은 쪼그리고 같은 다리 운동에서 자연적으로 강한 찾을 수 있습니다.
내배Endomorph엽의 일반적인 특성 :
- 부드럽고 둥근 바디
- 이익의 근육과 지방을 아주 쉽게
- 일반적으로 짧은
- "땅딸막 한"빌드
- 라운드 체격
- 어려운 지방을 잃고 찾습니다
- 느린 대사
- 잘 정의되지 근육
그것이 교육에 관해서 endomorphs 매우 쉽게 체중을 얻을 찾을 수 있습니다. 불행하게도,이 무게의 큰 부분은 근육의 지방이 아니다. 최소로 지방 이득을 유지하기 위해, endomorphs는 항상 심장뿐만 아니라 무게를 훈련해야합니다. 보통 보충제는 한 사람이 자신의 다이어트에 높은 단백질 섭취를 가지고 필요하지 않을 수 있습니다.
댓글 21
-
레인하츠
2014.11.08 22:06
-
mmorpg
2014.11.07 20:28
전 ...ㅋㅋ외계인배엽ㅋㅋㅋ
-
근육터트리기
2014.11.07 12:11
이거 아니에열 -
몬스터길들이기
2013.12.28 07:42
요즘은 배엽으로 안나누지 않나요? ㅎㅎ 저는 굳이 따지자면 외배엽이라는!! -
강거
2013.12.22 11:43
외배엽이네요~ㅎㅎ -
응헹
2013.12.19 14:30
뭐지 이 번역기 느낌은 ㅋㅋ -
강구
2013.12.12 15:12
ㅋㅋㅋ번역기돌렸나봐요 -
초보
2013.12.10 12:30
전 내배엽이네요....하..정의되지않은 근육.. 큼직큼직 둥그룽글 -
whitecrocop
2013.12.07 15:06
오래전 얘기인거 같네요ㅎㅎ -
광동이
2013.12.04 19:39
이거 옛날꺼아닌가요 ㅋㅋ 이거아니라던데 ㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
78 | 미셀라 크림 [2] | 초심 | 2012.12.12 |
77 | 신타6 ISOLATE [1] | 초심 | 2012.12.12 |
76 | 1MR | 초심 | 2012.12.12 |
75 | 국민보충제 신타6 [1] | 현 | 2012.12.12 |
74 | 몬스터밀크 [2] | 현 | 2012.12.12 |
73 | 옵티멈뉴트리션 옵티맨. [3] | superhotdog | 2012.12.12 |
72 | 머슬메즈 카니버. [2] | superhotdog | 2012.12.12 |
71 | 머슬팜 컴뱃... [2] | superhotdog | 2012.12.12 |
70 | 애니멀팩 [5] | 초심 | 2012.12.11 |
69 | [Beast Nutrition] Beast mode 핑크 레모네이드 맛 | 소르히이 | 2014.01.02 |
68 | 헬스도우미 어플 '이두바끈'입니다 [12] | 이두바끈 | 2013.12.17 |
67 | 풀오버는 가슴일까등일까?? 궁금증을 풀어주는 링크!! [16] | 민스타 | 2013.12.12 |
66 | 12-11일 하체운동! [17] | 해성우 | 2013.12.11 |
65 | 아이허브 12월 할인프로모션 [5] | 민스타 | 2013.12.08 |
64 | (옮김) 운동 후 근육통증에는 온찜질, 냉찜질 중 어느 쪽이 좋나요? [19] | 쑤빠 | 2013.12.07 |
» | 당신의 체질 (좋은정보) [21] | 민스타 | 2013.12.04 |
62 | 일비스(Ylvis) & 크레용팝(Crayon Pop) - 빠빠빠(Bar Bar Bar) at 2013 MAMA . [6] | 해성우 | 2013.12.04 |
61 | 근육의 연료공급(by.bodybuilding.com) [12] | 민스타 | 2013.11.24 |
60 | 신한카드결제시!! 11번가 국내고함량 멀티비타민 9900원 [6] | 민스타 | 2013.11.23 |
59 | 헬스의류나 사이클의류의 본고장!! [8] | 민스타 | 2013.11.19 |
침대전에 먹으라...