전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 식단 봐주세요 4 2018.09.22 08:00 이름잡초 벌크업 한다고 먹는데 지금 기초대사량은 1500입니다 아침 7시 닭가슴살 스테이크 2개 + 밥 한공기 아침 10시 쉐이크(바나나+아몬드15개+우유) + 삶은 달걀흰자 3개 점심 일반식 오후 4시 쉐이크(바나나+아몬드15개+우유) + 삶은 달걀흰자 3개 운동 후 단백질 쉐이크 1번 오후 8시 30분 저녁 고기 이렇게 먹으니 배랑 얼굴이 빵빵한데, 살크업인지 벌크업인지 구별이 안갑니다 추천 2 스크랩 댓글 4 김총경 2018.09.23 22:19 탄수를 더 드셔요 댓글 아들이야너 2018.09.22 11:31 본인의 운동능력에 달려있습니다 ㅋ운동강도는 상대적이기도 하지만 절대적이기도 합니다중량이나 자극이 제대로 갖춰지지 않은 상태에서 벌크업은 없죠 댓글 크나큰 2018.09.22 11:00 운동으로 못뽑으면 살크죠 댓글 홍길동전 2018.09.22 08:27 탄수화물도 더 챙겨보세요단백질만 챙겨드시는 것 같습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 78 Centrum Silver Women 50+ 250 tabs 어머니께 선물드렸었던 비타민! [11] gotjddn1 2013.11.02 20099 77 엘카르니틴 효과잇나요? [4] 아아5598 2014.01.27 20216 76 아르기닌 섭취량에 대해 조언 구합니다. [2] 크림빵 2015.02.24 20387 75 (Controlled Labs)Triple Lifting Stack (사고싶은제품) [5] 민스타 2013.11.11 20453 74 운동후 초코우유 드시는분 있으신가요? [12] HJ0112 2016.03.10 20615 73 [파마프릭]Amino freak powder[사고싶은제품] [15] 수야 2013.10.27 20621 72 다이어트식단 바나나vs고구마 [6] 박대장대장 2016.03.30 20731 71 리포6 질문 드립니다. [17] 보라빛방 2013.11.25 20735 70 [강경원] SP WPI 후기 [9] 99muscle 2014.05.15 20920 69 신타6 효과보신분 계신가요? [8] tjs95865 2017.02.24 21128 68 마이프로틴에 대해서 어떻게생각하시나요? [16] 힘내자운동 2017.11.29 22174 67 5월 21일 화요일 영양일지 [2] makimakima 2019.05.21 22347 66 일주일정도 운동쉬면 [8] 민킴 2016.04.24 22425 65 혼란에 빠진 헬스갤러리 근황 [7] 신타충 2018.06.03 22861 64 커팅제 사용 관련하여 여러분들의 의견 듣고 싶습니다. [8] 밥보다좋은농구 2014.11.24 22977 63 아나바 질문드립니다. [10] Jabez 2016.09.09 23080 62 아나볼릭 스테로이드 부작용 성기 비대증 [7] Eto 2019.01.03 24381 61 혹시 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 드셔보신분 계신가요? [4] bonobonoyy 2016.02.17 24516 60 밀크씨슬에 휴지기가 필요한가요? [9] 미네준 2015.06.22 24706 59 보충제 섭취시 우유에 타 먹는 것과 물에 타먹는 것의 차이는? [7] 고호고호 2016.01.14 24975 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10