[ 1차 식사 ]
- 06 : 30
- 시리얼, 25g / 식빵, 2pcs. / 바나나, 1pce. / WPC, 20g
[ 식간 ]
- 08 : 00
- 칼슘 & 마그네슘, 2tabs.
[ 훈련 전 ]
- 09 : 00
- 부스터, 1serv.
[ 훈련 중 ]
- 09 : 30 ~ 12 : 30
- BCAA, 1serv. / 글루타민, 1serv. / 게토레이, 1serv.
[ 훈련 후 ]
- 12 : 30
- 바나나, 1pce. / WPC, 30g
- 멀티 아미노산, 2tabs.
[ 식간 ]
- 13 : 00
- HMB, 1cap.
[ 2차 식사 ]
- 13 : 30
- 짜장면, 1pce. / 닭가슴살, 150g
- 멀티 비타민, 1tab. / 실리마린, 1cap.
[ 식간 ]
- 15 : 00
- 보스웰리아, 1cap.
[ 3차 식사 ]
- 17 : 30
- 빅맥 세트, 1pce.
- BCAA, 1serv. / 글루코사민 & MSM, 2tabs.
[ 식간 ]
- 20 : 00
- HMB, 1cap.
[ 4차 식사 ]
- 21 : 30
- 닭가슴살, 150g
- 글루타민, 1serv. / 실리마린, 1cap. / 오메가 3, 1cap.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68218 | 슈퍼마켓에서 단백질 보충 해야할것 같은데 어떤게 좋나요? [5] | 중독 | 2016.12.16 | 448 |
| 68217 | 보충제 질문 [4] | 남상욱 | 2016.12.20 | 448 |
| 68216 | 구입문의 [4] | bighand | 2016.12.25 | 448 |
| 68215 | 운동직후용 보충제 추천해주세요! [5] | 햄버거 | 2016.12.25 | 448 |
| 68214 | 운동후 보충제고민입니다 [5] | qkqh10s | 2016.12.30 | 448 |
| 68213 | 요번에 나온 Dynamik Muscle 에 프레이 보충제 샀는데 [3] | 티리엘 | 2016.12.31 | 448 |
| 68212 | 안녕하세요 부스터 관련 질문드립니다. [4] | 닉네임은닉넴 | 2016.12.31 | 448 |
| 68211 | 킬잇 감마레이 복용 질문이요 [6] | aprl | 2017.01.02 | 448 |
| 68210 | 아침 보충제 질문좀 [5] | 렉서스 | 2017.01.02 | 448 |
| 68209 | 운동후 [5] | 황대현 | 2017.01.05 | 448 |
| 68208 |
1/9 영양일지입니다.
[12]
|
tigeraph | 2017.01.10 | 448 |
| 68207 | 식단 어떤가요 선배님들? [5] | 맨소레담 | 2017.01.11 | 448 |
| 68206 | 냉동 닭가슴살 어떤 조합으로 맛있게 드시나요? [7] | 최복치 | 2017.01.11 | 448 |
| 68205 | 나우무맛 5파운드 스푼 [2] | kjm2565 | 2017.01.11 | 448 |
| 68204 | 보충제와 일반식에 어떤게낳을가요 [9] | 존후짐 | 2017.01.12 | 448 |
| 68203 | 보충제 질문드려요. [4] | 은수저 | 2017.01.13 | 448 |
| 68202 | 다이어트 식단 질문드립니다. [10] | 그해바다 | 2017.01.15 | 448 |
| 68201 | 보충제섭취후 식사시간 텀 어떻게할까요 [4] | 파워불곰 | 2017.01.18 | 448 |
| 68200 | 어떤 커피를 마셔야 할까요? [3] | 포카포카 | 2017.01.19 | 448 |
| 68199 | 보충제스택 [3] | 발바닭 | 2017.01.28 | 448 |
