몸상태 수치는 이렇습니다.
복부지방을 줄이기 위해서 다이어트를 하자니 너무 마른쪽으로 가는것 같고,
잘 먹어가면서 몸을 키우자니 복부지방이 또 문제인것 같고..
현재는 일단 식단관리를 일반식 하면서도 지방을 빼는 쪽으로 진행을 하고 있습니다.
운동은 하루에 유산소20~30분 포함 2시간 정도 하고 있습니다.
열심히 하면 되겠지 생각하고 하고는 있는데 뭔가 잘못된 방향인거 같은 느낌때문인지
집중이 좀 안되네요.
운동과 식단의 방향을 어떻게 잡아야 할까요?
운동이나 식단 종류(?)도 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
도와주십쇼. 꾸벅 (_ _)
댓글 4
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김총경
2018.06.29 21:42
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루인
2018.06.29 21:15
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