전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 운동후 식단문의 드려요 5 2018.03.29 03:26 선화낭군 172에 몸무게 75키로인데요이번에 처음으로 닭가슴살을 먹고있어요근데 운동후에 일반식사 흰쌀발하구 반찬한두개그리고 닭가슴살 200g 을 밥과 같이 먹고있어요체증을 좀더 늘려보구싶은데 식단 어떤걸 추가해주는게 좋나요? 추천 1 스크랩 댓글 5 아들이야너 2018.03.29 09:45 그냥 그렇게 매끼 드시면 됩니다밥 잘 드시고 운동 열심히 하시면 자연스럽게 커져요 ㅎ 댓글 홍길동전 2018.03.29 04:47 탄수화물 섭취를 늘려보세요 댓글 선화낭군 2018.03.29 04:52 탄수화물이라면 흰쌀밥으로 가능할까요? 댓글 홍길동전 2018.03.29 05:09 네, 흰쌀밥드세요 댓글 선화낭군 2018.03.29 06:13 답변 감사합니다^^ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68378 [san] 비건프로틴!! 로우퓨전 animal FREE 샘플 리치초콜렛맛(보충제후기) [7] MINSTA 2014.01.10 3235 68377 [GIANT]운동끝나고 간식프로틴으로는 좋은 딜리셔스프로틴 샘플!!![보충제 후기] [10] MINSTA 2014.01.10 2582 68376 [BPI 회사] Pump HD 부스터 제품 샘플후기 [10] 퍼펙트바디 2014.01.10 3075 68375 [Universal 회사] Real Gains 게이너 제품 샘플후기 [5] 퍼펙트바디 2014.01.10 2769 68374 [BSN 회사] N.O.-Xplode 2.0 노익스 샘플 후기 [7] 퍼펙트바디 2014.01.10 3848 68373 [MRI 회사] EO2 Edge 제품 샘플후기 [7] 퍼펙트바디 2014.01.10 2088 68372 [promera sports 회사] Con-Cret 크레아틴 샘플 후기 [5] 퍼펙트바디 2014.01.10 1892 68371 [Gaspari 회사] 아미노라스트 샘플후기 [3] 퍼펙트바디 2014.01.10 1949 68370 [Quest Nutrition] Quest bar - Cinnamon Roll [10] 천공 2014.01.07 2267 68369 [Scivation] Xtend (사고 싶은 제품) 맛 추천해주세요 [28] 딥풀업스콰트 2014.01.05 4180 68368 [CytoSport] CytoCarb [사고 싶은 제품] [10] 딥풀업스콰트 2014.01.01 1989 68367 운동후 복합단백질vs WPI단백질 질문입니다. [24] cajuya012 2013.12.29 9082 68366 4/16(토)사실 대회 나들이(현장사진대량) [44] 한울 2016.04.17 2854 68365 [ON] 카페인을 함유한 아미노산....옵티멈 아미노에너지(AMINO ENERGY) [18] 우수 2014.03.21 8352 68364 [머슬테크] 페이즈8 -phase8- 딸기맛 [21] Dony 2014.03.15 6737 68363 라면 자주 드시나요? [32] 소르히이 2014.03.12 5032 68362 [MP] @superhotdog 님이 좋아하시는 Combat S'more 맛 [16] 소르히이 2014.03.12 2989 68361 나우무맛 드시는분들은 언제 드시나요 [9] Import 2014.03.05 6476 68360 [BSN] 나는 단백질 먹으면서 다이어트한다.....ISOBURN [21] 우수 2014.03.04 6133 68359 일 다니시는분들 이런약통 하나 가지고 다니지 않으셔요? [27] 알면서왜그래요 2014.02.26 4299 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
밥 잘 드시고 운동 열심히 하시면 자연스럽게 커져요 ㅎ