댓글 3
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지금 체중이면 차라리 운동후에 안드시는게 도움이 됩니다 평소에 잘드세요
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하루 총식사량 생각하셔서 부족하다 생각되시면 드셔보시고 체중변화보시면서 안빠지면 먹지마세요
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skyd****
2018.03.21 10:16
영양학적으로 맞는지는 모르지만 제가 살을 30키로 를 5개월 사이에 감량할땐 아침 소식하고 점심도 배부르지않은 정도 까지 먹고(이 완급 조절이 제일
힘들었어요 더 먹고싶은데 멈춰야하는게...) 저녁은 도저히 못버티겠다 싶은날 하루정도 먹고 주말중 하루는 쉬고
유산소 한시간 웨이트30분을 5개월간 했더니 살이 빠지더군요
따로 약을먹고 그런적은 없었습니다
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