몬짐형님들 구제해주세요... 2

 안녕하세요

운동 다시 시작하는 헬린이 입니다.

나이는 20대초반입니다.

저는 대학입학전까지 과체중이었습니다

군 가기까지는 178/88 이었죠

근데 군대때 선임중 한분이 트레이너하시다 온 분이라서 어깨넘어로 배우고 군특징상 규칙적이고 항상 운동을해서

178/69까지 만들었습니다.

(이때가 인생의 전성기 였습니다..)

전역 후 1년간 69-75사이로 유지를 하면서

있었지만 제가 국가시험을 준비한다 이때부터

운동을 놓게 된 이후로 살이 기하급수적으로

확쪗습니다. 그래서 남들을 볼 자신도없고...  그렇습니다.. 현재도 공부는 계속하고있으며

그래도 건강과 대인기피치료를 위해서라도

운동을 하루3시간씩 무유산소포함 해서 해보려고 하고 있습니다. 저는 지금 아직은 부모님 슬하에서 도움을 받는 입장이고 시험 때문에 뭐 이렇다할 수익원도 없습니다.

다만 우리 행님들께 여쭤보고 싶은건 

어떻게 운동방향을 시작할지입니다.

이왕 다시하는거 열심히 하고싶습니다. 그리고 단기간에 승부를 보고 그 무게를 유지하는 방법이 저에게는 베스트라고 생각합니다ㅜ

이건 최근에 찍은 인바디입니다

몬짐행님들의  도움이 필요합니다ㅜ

(현재는 178/90 입니다)